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Un espace pour ralentir, te recentrer et retrouver une base plus claire pour avancer.

A space for you │ Duration: 1–1h15 │ Online │ €70

Parce que l’amour de soi n’est pas inné, ce n’est pas toujours simple, ce n’est pas tous les jours pareil.
Apprendre à s’aimer, ce n’est pas être égoïste.
C’est apprendre à se connaître, à se respecter, à honorer son corps, à poser ses limites, à écouter son rythme. C’est accepter que ce qui était juste hier ne le soit plus aujourd’hui.
C’est douter, changer, ralentir, faire une pause… et revenir à soi.
C’est faire de son mieux, avec l’énergie disponible, en tenant compte de ce que l’on vit, sans se trahir. ✨💕

Si tu veux apprendre à t’écouter autrement, écris-moi en DM 💌

Because self-love is not innate, it’s not always easy, and it doesn’t feel the same every day.
Learning to love yourself is not about being selfish.
It’s about getting to know yourself, respecting yourself, honoring your body, setting your boundaries, and listening to your own rhythm. It’s about accepting that what felt right yesterday may no longer feel right today.
It’s about doubting, changing, slowing down, pausing… and coming back to yourself.
It’s about doing your best with the energy you have, taking into account what you’re going through, without betraying yourself. ✨💕

If you want to learn how to listen to yourself differently, DM me 💌

#amourdesoi #selflove #conﬁanceensoi #coachingfemme #coachingsomatique

Parce que l’amour de soi n’est pas inné, ce n’est pas toujours simple, ce n’est pas tous les jours pareil.
Apprendre à s’aimer, ce n’est pas être égoïste.
C’est apprendre à se connaître, à se respecter, à honorer son corps, à poser ses limites, à écouter son rythme. C’est accepter que ce qui était juste hier ne le soit plus aujourd’hui.
C’est douter, changer, ralentir, faire une pause… et revenir à soi.
C’est faire de son mieux, avec l’énergie disponible, en tenant compte de ce que l’on vit, sans se trahir. ✨💕

Si tu veux apprendre à t’écouter autrement, écris-moi en DM 💌

Because self-love is not innate, it’s not always easy, and it doesn’t feel the same every day.
Learning to love yourself is not about being selfish.
It’s about getting to know yourself, respecting yourself, honoring your body, setting your boundaries, and listening to your own rhythm. It’s about accepting that what felt right yesterday may no longer feel right today.
It’s about doubting, changing, slowing down, pausing… and coming back to yourself.
It’s about doing your best with the energy you have, taking into account what you’re going through, without betraying yourself. ✨💕

If you want to learn how to listen to yourself differently, DM me 💌

#amourdesoi #selflove #conﬁanceensoi #coachingfemme #coachingsomatique

Next workshop is an invitation to slow down, reconnect with your body, and offer yourself more love. 💗
A space to explore softness, presence, and self-regulation, with a small personal ritual at the end so each woman can take something home and adapt it to her own needs. ✨

Sunday 02 August | 11:00 – 12:30 | Werksviertel-Mitte

#munichwellness #munichevent #womeninmunich #somaticworkshop #munichgirl

Next workshop is an invitation to slow down, reconnect with your body, and offer yourself more love. 💗
A space to explore softness, presence, and self-regulation, with a small personal ritual at the end so each woman can take something home and adapt it to her own needs. ✨

Sunday 02 August | 11:00 – 12:30 | Werksviertel-Mitte

#munichwellness #munichevent #womeninmunich #somaticworkshop #munichgirl

Je n’avais pas vraiment compris le sens de “faire de mon mieux”… 🫣
Pendant longtemps, pour moi, ça voulait dire faire plus, faire mieux, me dépasser constamment.
Et oui, c’est beau de vouloir évoluer, de se challenger, de se donner des objectifs.
Mais à quel prix ?
Si “faire de mon mieux” me pousse à m’oublier, à m’épuiser, à passer après tout le monde… est-ce vraiment mon mieux ?
Si je fais toujours plus pour les autres en me mettant moi-même de côté… de quel mieux parle-t-on ?
Aujourd’hui, je crois que faire de son mieux, c’est faire avec son état du moment : son énergie, son corps, son mental, sa période de vie.
On change, on évolue, et c’est normal.
Faire de son mieux, ce n’est pas se sacrifier.
C’est avancer avec ce qu’on a, en respectant aussi ses besoins. ♥️

I realized I had never really understood what “doing my best” meant… 🫣
For a long time, to me, it meant doing more, doing better, constantly pushing myself.
And yes, it’s beautiful to want to grow, challenge yourself, and set goals.
But at what cost?
If “doing my best” makes me forget myself, drain myself, and put everyone else first… is that really my best?
If I keep doing more for others while leaving myself behind… what kind of “best” are we talking about?
Today, I believe doing your best means doing what you can in the state you’re in: with your energy, your body, your mind, and the season of life you’re in.
We change, we evolve, and that’s okay.
Doing your best is not about sacrificing yourself.
It’s about moving forward with what you have, while still honoring your needs. ♥️

#coachingfrançais #coachdevie #santementale #somaticcoaching #bodymindsoul

Je n’avais pas vraiment compris le sens de “faire de mon mieux”… 🫣
Pendant longtemps, pour moi, ça voulait dire faire plus, faire mieux, me dépasser constamment.
Et oui, c’est beau de vouloir évoluer, de se challenger, de se donner des objectifs.
Mais à quel prix ?
Si “faire de mon mieux” me pousse à m’oublier, à m’épuiser, à passer après tout le monde… est-ce vraiment mon mieux ?
Si je fais toujours plus pour les autres en me mettant moi-même de côté… de quel mieux parle-t-on ?
Aujourd’hui, je crois que faire de son mieux, c’est faire avec son état du moment : son énergie, son corps, son mental, sa période de vie.
On change, on évolue, et c’est normal.
Faire de son mieux, ce n’est pas se sacrifier.
C’est avancer avec ce qu’on a, en respectant aussi ses besoins. ♥️

I realized I had never really understood what “doing my best” meant… 🫣
For a long time, to me, it meant doing more, doing better, constantly pushing myself.
And yes, it’s beautiful to want to grow, challenge yourself, and set goals.
But at what cost?
If “doing my best” makes me forget myself, drain myself, and put everyone else first… is that really my best?
If I keep doing more for others while leaving myself behind… what kind of “best” are we talking about?
Today, I believe doing your best means doing what you can in the state you’re in: with your energy, your body, your mind, and the season of life you’re in.
We change, we evolve, and that’s okay.
Doing your best is not about sacrificing yourself.
It’s about moving forward with what you have, while still honoring your needs. ♥️

#coachingfrançais #coachdevie #santementale #somaticcoaching #bodymindsoul

Pendant longtemps, j’ai cru qu’il fallait choisir une seule voie, une seule identité, une seule façon d’être…

Mais j’en ai décidé autrement !

Nous ne sommes pas faits pour être unidimensionnels.
Nous sommes multiples, en mouvement, parfois contradictoires… et pourtant entiers. On évolue, on change, on grandit, on revient sur nos pas…

C’est ce que j’explore dans tout ce que je fais : le corps, les émotions, la créativité et le mouvement.

Si toi aussi tu n’as jamais aimé rentrer dans une seule case… tu es au bon endroit. ✨

For a long time, I believed we had to choose one path, one identity, one way of being…

But I chose otherwise.

We are not meant to be one-dimensional.
We are layered, in motion, sometimes contradictory… and still whole. We evolve, we change, we grow, we even come back on our steps…

This is what I explore in everything I do: the body, emotions, creativity, and movement.

If you’ve never liked fitting into just one box… you’re in the right place. ✨

#multipotentialite #somatichealings #mindbodybalance #lifecoach #empowerment

Pendant longtemps, j’ai cru qu’il fallait choisir une seule voie, une seule identité, une seule façon d’être…

Mais j’en ai décidé autrement !

Nous ne sommes pas faits pour être unidimensionnels.
Nous sommes multiples, en mouvement, parfois contradictoires… et pourtant entiers. On évolue, on change, on grandit, on revient sur nos pas…

C’est ce que j’explore dans tout ce que je fais : le corps, les émotions, la créativité et le mouvement.

Si toi aussi tu n’as jamais aimé rentrer dans une seule case… tu es au bon endroit. ✨

For a long time, I believed we had to choose one path, one identity, one way of being…

But I chose otherwise.

We are not meant to be one-dimensional.
We are layered, in motion, sometimes contradictory… and still whole. We evolve, we change, we grow, we even come back on our steps…

This is what I explore in everything I do: the body, emotions, creativity, and movement.

If you’ve never liked fitting into just one box… you’re in the right place. ✨

#multipotentialite #somatichealings #mindbodybalance #lifecoach #empowerment

For a long time, I myself was looking for a space like this… Well, no. I wasn’t even looking for it, as I didn’t think it really existed… I discovered it bit by bit. Through travel, therapy, training and dance.
Each time, I came away with something precious: more lightness, more clarity, more confidence, more life.

So I wanted to create a space that brings all of that together! A space where we come to explore a theme together, but where everyone has their own experience.

Because even though we share common emotions, everyone arrives with their own story, their questions, their challenges, their impulses and their needs at that moment.

Some come to unburden themselves.
Others to find peace. Some need rest, relaxation, gentleness. Others are looking for a new spark, a direction or a reconnection with themselves.

And everything is welcome.

My workshops aren’t here to give you a ready-made answer. They’re here to allow you to connect with what’s alive within you today.

So if you’re wondering what exactly awaits you: a human, sensitive and deeply personal experience.

A moment for yourself, surrounded by women who, too, have chosen to give themselves this space.

And perhaps you’ll leave with exactly what you needed, even if you didn’t yet know what that was. 🤍

You wanna join us for the next experience ?
🗓️ Tuesday, June 16
🕠 19:00 - 20:30
📍 Werksviertel-mitte
🎟️ 25€ ticket link in bio

#somatichealing #munichwellnessevents #munichwellness #munichgirl #somaticexperience

For a long time, I myself was looking for a space like this… Well, no. I wasn’t even looking for it, as I didn’t think it really existed… I discovered it bit by bit. Through travel, therapy, training and dance.
Each time, I came away with something precious: more lightness, more clarity, more confidence, more life.

So I wanted to create a space that brings all of that together! A space where we come to explore a theme together, but where everyone has their own experience.

Because even though we share common emotions, everyone arrives with their own story, their questions, their challenges, their impulses and their needs at that moment.

Some come to unburden themselves.
Others to find peace. Some need rest, relaxation, gentleness. Others are looking for a new spark, a direction or a reconnection with themselves.

And everything is welcome.

My workshops aren’t here to give you a ready-made answer. They’re here to allow you to connect with what’s alive within you today.

So if you’re wondering what exactly awaits you: a human, sensitive and deeply personal experience.

A moment for yourself, surrounded by women who, too, have chosen to give themselves this space.

And perhaps you’ll leave with exactly what you needed, even if you didn’t yet know what that was. 🤍

You wanna join us for the next experience ?
🗓️ Tuesday, June 16
🕠 19:00 - 20:30
📍 Werksviertel-mitte
🎟️ 25€ ticket link in bio

#somatichealing #munichwellnessevents #munichwellness #munichgirl #somaticexperience

🤔 Tu connais tes valeurs… mais est-ce que tu les vis vraiment au quotidien ?
On peut savoir ce qui compte pour soi, sans forcément l’incarner dans sa vie de tous les jours… et souvent, c’est là que le vrai décalage apparaît.

👉🏼 Un exercice simple que j’aime proposer :
prends 7 ou 8 de tes valeurs principales, puis regarde dans chaque domaine de ta vie à quel point tu les vis, de 1 à 10.
Travail, relations, rythme, famille, loisirs…
qu’est-ce qui est vraiment aligné, et qu’est-ce qui demande à être réajusté ?

C’est exactement ce que j’explore dans mon accompagnement Incarne : clarifier tes valeurs, mieux te connaître, et les vivre plus pleinement.
👀 Si ça t’intrigue, écris-moi en DM.

🤔 Do you know your values… but are you really living them in your everyday life? You can know what matters to you, without fully embodying it in your daily life… and that’s often where the real gap shows up.

👉🏼 A simple exercise I like to suggest:
Take 7 or 8 of your core values, then look at how much you’re actually living them in each area of your life, on a scale from 1 to 10.
Work, relationships, pace, family, leisure…
what feels truly aligned, and what needs to be adjusted?

This is exactly what I explore in my Incarne coaching journey: clarifying your values, getting to know yourself better, and living them more fully.
👀 If this intrigues you, send me a DM.

#coachingcorporel #connaissancedesoimême #psychosomatic #kinesiologie #alignementintérieur

🤔 Tu connais tes valeurs… mais est-ce que tu les vis vraiment au quotidien ?
On peut savoir ce qui compte pour soi, sans forcément l’incarner dans sa vie de tous les jours… et souvent, c’est là que le vrai décalage apparaît.

👉🏼 Un exercice simple que j’aime proposer :
prends 7 ou 8 de tes valeurs principales, puis regarde dans chaque domaine de ta vie à quel point tu les vis, de 1 à 10.
Travail, relations, rythme, famille, loisirs…
qu’est-ce qui est vraiment aligné, et qu’est-ce qui demande à être réajusté ?

C’est exactement ce que j’explore dans mon accompagnement Incarne : clarifier tes valeurs, mieux te connaître, et les vivre plus pleinement.
👀 Si ça t’intrigue, écris-moi en DM.

🤔 Do you know your values… but are you really living them in your everyday life? You can know what matters to you, without fully embodying it in your daily life… and that’s often where the real gap shows up.

👉🏼 A simple exercise I like to suggest:
Take 7 or 8 of your core values, then look at how much you’re actually living them in each area of your life, on a scale from 1 to 10.
Work, relationships, pace, family, leisure…
what feels truly aligned, and what needs to be adjusted?

This is exactly what I explore in my Incarne coaching journey: clarifying your values, getting to know yourself better, and living them more fully.
👀 If this intrigues you, send me a DM.

#coachingcorporel #connaissancedesoimême #psychosomatic #kinesiologie #alignementintérieur

Did you know that your body holds what you cannot calm down in your mind ? And did you know that some specific movements exist to help you release these tensions ? 👀
I share 3 very simple exercises in my « anti-stress guide » to help you reconnect with your body and reduce stress ✨
Comment FLOW and I will send you the link to download it for free 💗

#kinesiologie #somaticmovement #reconnectwithyourbody #stressrelease #libererlestensions

Did you know that your body holds what you cannot calm down in your mind ? And did you know that some specific movements exist to help you release these tensions ? 👀
I share 3 very simple exercises in my « anti-stress guide » to help you reconnect with your body and reduce stress ✨
Comment FLOW and I will send you the link to download it for free 💗

#kinesiologie #somaticmovement #reconnectwithyourbody #stressrelease #libererlestensions

✨ What if what we’re really afraid of isn’t failure… but actually shining?

This next workshop isn’t about performance.
It’s about showing up fully, in your body, in your truth, in your softness and letting yourself be seen.

A mix of joy, happiness and summer vibes ☀️ perfect to step into June !
Come and join us to enjoy this moment in sisterhood 💗

🗓️ Tuesday, June 16 - 19h til 20h30
📍Werksviertel, Munich
🎟️ 25€ - ticket link in bio

#wellnessmunich #womenempowerment #somaticexperiencing #munichgirls #somatichealings

✨ What if what we’re really afraid of isn’t failure… but actually shining?

This next workshop isn’t about performance.
It’s about showing up fully, in your body, in your truth, in your softness and letting yourself be seen.

A mix of joy, happiness and summer vibes ☀️ perfect to step into June !
Come and join us to enjoy this moment in sisterhood 💗

🗓️ Tuesday, June 16 - 19h til 20h30
📍Werksviertel, Munich
🎟️ 25€ - ticket link in bio

#wellnessmunich #womenempowerment #somaticexperiencing #munichgirls #somatichealings

Tu ressens une colère en toi mais tu ne sais pas comment la faire sortir ? Mets ton meilleur son à fond et fais ces 3 mouvements 🔥
Perso, j’adore le faire sur ces musiques là:
- bad reputation (qui est fan de Shrek ici ? 👀)
- Slay! Eternx
- ou un bon petit Linkin Park 🤘🏽
Alors toi tu mettrais quoi comme musique ??

Feeling angry but don’t know how to let it out? Crank up your favourite track and do these 3 moves 🔥
Personally, I love doing it to these songs:
- Bad Reputation (who here’s a Shrek fan? 👀)
- Slay! Eternx
- or a good old Linkin Park track 🤘🏽
So what music would you put on??

#kinesiologie #somatichealing #somaticmovement #wellnessmünchen #coachingpsychoémotionnel

Tu ressens une colère en toi mais tu ne sais pas comment la faire sortir ? Mets ton meilleur son à fond et fais ces 3 mouvements 🔥
Perso, j’adore le faire sur ces musiques là:
- bad reputation (qui est fan de Shrek ici ? 👀)
- Slay! Eternx
- ou un bon petit Linkin Park 🤘🏽
Alors toi tu mettrais quoi comme musique ??

Feeling angry but don’t know how to let it out? Crank up your favourite track and do these 3 moves 🔥
Personally, I love doing it to these songs:
- Bad Reputation (who here’s a Shrek fan? 👀)
- Slay! Eternx
- or a good old Linkin Park track 🤘🏽
So what music would you put on??

#kinesiologie #somatichealing #somaticmovement #wellnessmünchen #coachingpsychoémotionnel

Alors t’as répondu « oui » à combien de question toi ?
Moi la plus parlante c’est la mâchoire serrée et les pensées qui tournent en boucle 🫣 c’est souvent comme ça que je reconnais le signe que je suis en colère… je me sens fatiguée, je m’assois et je relâche la mâchoire et je me dis « ah oui quand même » 😆
Et ça c’est déjà la première étape pour vivre cette émotion si puissante 🔥
Je te partage bientôt des petits tips plus précis sur la colère… alors reste par là 👀

So how many questions did you answer ‘yes’ to?
For me, the tell-tale signs are a clenched jaw and thoughts going round and round in my head 🫣 That’s often how I recognise the sign that I’m angry… I feel tired, I sit down and relax my jaw, and I say to myself, ‘Oh yes, I really am’ 😆
And that’s already the first step towards dealing with this powerful emotion 🔥
I’ll be sharing some more specific tips on anger with you soon… stay tuned! 👀

#somatichealing #psychocorporel #accompagnementféminin #kinesiologie #emotionalrelease

Alors t’as répondu « oui » à combien de question toi ?
Moi la plus parlante c’est la mâchoire serrée et les pensées qui tournent en boucle 🫣 c’est souvent comme ça que je reconnais le signe que je suis en colère… je me sens fatiguée, je m’assois et je relâche la mâchoire et je me dis « ah oui quand même » 😆
Et ça c’est déjà la première étape pour vivre cette émotion si puissante 🔥
Je te partage bientôt des petits tips plus précis sur la colère… alors reste par là 👀

So how many questions did you answer ‘yes’ to?
For me, the tell-tale signs are a clenched jaw and thoughts going round and round in my head 🫣 That’s often how I recognise the sign that I’m angry… I feel tired, I sit down and relax my jaw, and I say to myself, ‘Oh yes, I really am’ 😆
And that’s already the first step towards dealing with this powerful emotion 🔥
I’ll be sharing some more specific tips on anger with you soon… stay tuned! 👀

#somatichealing #psychocorporel #accompagnementféminin #kinesiologie #emotionalrelease

Anger is boiling inside you 😡
It isn’t an enemy, but rather a powerful signal that your boundaries and needs aren’t being respected.
But how do you recognise it? How do you release it and make use of it?
I’ve asked myself these questions many times… and I still do today!
Over the years, I’ve explored different approaches and tools to help me. My aim today is to share them with you, to help you move forward in your life.

So if you also want to reclaim your power, join us :
📍 Werksviertel-Mitte, Munich
🗓️ Sunday 3 May 2026, 11am–12.30pm
💰 €25 – limited places
🔗 Link in bio to sign up before places run out!

La colère bouillonne en toi 😡
Elle n’est pas une ennemie, mais plutôt un signal puissant qui indique que tes limites et tes besoins ne sont pas respectés.
Mais comment la reconnaître ? Comment l’évacuer et s’en servir ?
Ces questions, je me les suis beaucoup posées… et encore aujourd’hui !
Au fil des années j’ai exploré différentes approches et outils pour m’aider. Mon but aujourd’hui c’est de les partager avec toi, pour t’aider à avancer dans ta vie. Pour que tu puisses reprendre ton pouvoir 🔥

Alors si toi aussi tu veux reprendre ton pouvoir, rejoins nous :
📍 Werksviertel-Mitte, Munich
🗓️ Dimanche 3 mai 2026, 11h-12h30
💰 25€ - places limitées
🔗 Lien en bio pour t’inscrire avant la fin des places !

#munichthingstodo #munichwellness #somaticexperiencing #emotionalrelease #kinesiologie

Anger is boiling inside you 😡
It isn’t an enemy, but rather a powerful signal that your boundaries and needs aren’t being respected.
But how do you recognise it? How do you release it and make use of it?
I’ve asked myself these questions many times… and I still do today!
Over the years, I’ve explored different approaches and tools to help me. My aim today is to share them with you, to help you move forward in your life.

So if you also want to reclaim your power, join us :
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🗓️ Sunday 3 May 2026, 11am–12.30pm
💰 €25 – limited places
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La colère bouillonne en toi 😡
Elle n’est pas une ennemie, mais plutôt un signal puissant qui indique que tes limites et tes besoins ne sont pas respectés.
Mais comment la reconnaître ? Comment l’évacuer et s’en servir ?
Ces questions, je me les suis beaucoup posées… et encore aujourd’hui !
Au fil des années j’ai exploré différentes approches et outils pour m’aider. Mon but aujourd’hui c’est de les partager avec toi, pour t’aider à avancer dans ta vie. Pour que tu puisses reprendre ton pouvoir 🔥

Alors si toi aussi tu veux reprendre ton pouvoir, rejoins nous :
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#munichthingstodo #munichwellness #somaticexperiencing #emotionalrelease #kinesiologie

Pendant longtemps, j’ai cru que le mieux à faire avec ma colère, c’était de la contenir, de rester calme. 😌
Mais ce que j’ai compris, c’est que le problème n’est pas la colère.
C’est la manière dont elle est perçue selon la personne qui l’exprime !
Au travail, la colère d’un homme est encore souvent lue comme de l’autorité, de la force, du leadership.
Celle d’une femme est plus facilement jugée excessive, “trop sensible” ou illégitime. 😔
Et pourtant, la colère peut être précieuse.
Elle peut nous montrer qu’une limite a été dépassée. Qu’un besoin n’est pas respecté. Qu’une valeur a été piétinée.

C’est ce que j’apprends aujourd’hui :
à utiliser ma colère autrement.
Comme un signal.
Comme une énergie.
Comme une force de création !

🔥 Si toi aussi tu veux transformer ta colère en super-pouvoir, écris-moi en DM pour qu’on l’explore ensemble.

For a long time, I believed that the best thing to do with my anger was to bottle it up and stay calm. 😌
But what I’ve come to realise is that the problem isn’t the anger itself.
It’s the way it’s perceived depending on who’s expressing it!
At work, a man’s anger is still often seen as a sign of authority, strength or leadership.
A woman’s anger is more readily judged as excessive, ‘too sensitive’ or unwarranted. 😔
And yet, anger can be valuable.
It can show us that a boundary has been crossed. That a need is not being met. That a value has been trampled on.

This is what I’m learning today:
to use my anger differently.
As a signal.
As energy.
As a creative force!

🔥 If you too want to turn your anger into a superpower, send me a DM so we can explore it together.

#emotionalrelease #somatichealing #freeyouranger #kinesiologie #accompagnementféminin

Pendant longtemps, j’ai cru que le mieux à faire avec ma colère, c’était de la contenir, de rester calme. 😌
Mais ce que j’ai compris, c’est que le problème n’est pas la colère.
C’est la manière dont elle est perçue selon la personne qui l’exprime !
Au travail, la colère d’un homme est encore souvent lue comme de l’autorité, de la force, du leadership.
Celle d’une femme est plus facilement jugée excessive, “trop sensible” ou illégitime. 😔
Et pourtant, la colère peut être précieuse.
Elle peut nous montrer qu’une limite a été dépassée. Qu’un besoin n’est pas respecté. Qu’une valeur a été piétinée.

C’est ce que j’apprends aujourd’hui :
à utiliser ma colère autrement.
Comme un signal.
Comme une énergie.
Comme une force de création !

🔥 Si toi aussi tu veux transformer ta colère en super-pouvoir, écris-moi en DM pour qu’on l’explore ensemble.

For a long time, I believed that the best thing to do with my anger was to bottle it up and stay calm. 😌
But what I’ve come to realise is that the problem isn’t the anger itself.
It’s the way it’s perceived depending on who’s expressing it!
At work, a man’s anger is still often seen as a sign of authority, strength or leadership.
A woman’s anger is more readily judged as excessive, ‘too sensitive’ or unwarranted. 😔
And yet, anger can be valuable.
It can show us that a boundary has been crossed. That a need is not being met. That a value has been trampled on.

This is what I’m learning today:
to use my anger differently.
As a signal.
As energy.
As a creative force!

🔥 If you too want to turn your anger into a superpower, send me a DM so we can explore it together.

#emotionalrelease #somatichealing #freeyouranger #kinesiologie #accompagnementféminin

A moment for yourself. ✨💗

This workshop is a space to release, reset, and return to yourself. 🥰 A gentle invitation to move what’s been stuck, reconnect with your body, and create space for what you feel.

We’ll also give room to emotions such as anger, so they can be witnessed and moved through with care.

Come as you are.
No experience needed.
Small group, limited spots.

€25 ticket
Book via link in bio.

Can’t wait to see u there 🔥

A moment for yourself. ✨💗

This workshop is a space to release, reset, and return to yourself. 🥰 A gentle invitation to move what’s been stuck, reconnect with your body, and create space for what you feel.

We’ll also give room to emotions such as anger, so they can be witnessed and moved through with care.

Come as you are.
No experience needed.
Small group, limited spots.

€25 ticket
Book via link in bio.

Can’t wait to see u there 🔥

Tu connaissais l’exercice du bus toi ? 👀🚌

Je l’avais fait pour m’aider à avancer vers un de mes rêves, et j’avais été bluffée de ce que ça m’avait apporté !
Je suis quelqu’un de très visuel, et ça m’a permit de « voir » ce que je transportais avec moi dans ce rêve, les émotions, les phrases, les idées ! Et j’ai pu prendre conscience de certaines peurs qui étaient présentes mais que je n’avais jamais identifiées avant ça !! 🤯
Ça a été un premier pas pour moi. Un premier pas pour comprendre ce qui se jouait et ce qui faisait que je n’arrivais pas à avancer vers ce rêve (Ou je pourrais dire que j’ai passé la 1ere vitesse hehe 😛)

Did you know about the bus exercise? 👀🚌
I did it to help me move towards one of my dreams, and I was blown away by what it did for me!
I’m a very visual person, and it allowed me to ‘see’ what I was carrying with me in that dream – the emotions, the phrases, the ideas! And I was able to become aware of certain fears that were there but that I’d never identified before that!! 🤯
It was a first step for me. A first step towards understanding what was going on and why I couldn’t seem to make progress towards that dream (Or I could say I’ve shifted into first gear, hehe)

#selibererdesespeurs #freeyourfears #emotionalrelease #kinesiologie #accompagnementsomatoémotionnel

Tu connaissais l’exercice du bus toi ? 👀🚌

Je l’avais fait pour m’aider à avancer vers un de mes rêves, et j’avais été bluffée de ce que ça m’avait apporté !
Je suis quelqu’un de très visuel, et ça m’a permit de « voir » ce que je transportais avec moi dans ce rêve, les émotions, les phrases, les idées ! Et j’ai pu prendre conscience de certaines peurs qui étaient présentes mais que je n’avais jamais identifiées avant ça !! 🤯
Ça a été un premier pas pour moi. Un premier pas pour comprendre ce qui se jouait et ce qui faisait que je n’arrivais pas à avancer vers ce rêve (Ou je pourrais dire que j’ai passé la 1ere vitesse hehe 😛)

Did you know about the bus exercise? 👀🚌
I did it to help me move towards one of my dreams, and I was blown away by what it did for me!
I’m a very visual person, and it allowed me to ‘see’ what I was carrying with me in that dream – the emotions, the phrases, the ideas! And I was able to become aware of certain fears that were there but that I’d never identified before that!! 🤯
It was a first step for me. A first step towards understanding what was going on and why I couldn’t seem to make progress towards that dream (Or I could say I’ve shifted into first gear, hehe)

#selibererdesespeurs #freeyourfears #emotionalrelease #kinesiologie #accompagnementsomatoémotionnel

🔑 4 clés qui m’ont permis d’avancer malgré la peur!
Peut être que ce post est le signe que tu as besoin de l’une de ces clés 🤗
Dans ma newsletter de la semaine dernière j’en parlais plus en détails avec un exemple concret que j’ai vécu il y a 3 mois dans le cadre d’une audition de danse.
J’avais envie de partager ces clés avec toi aujourd’hui, parce que, certes, elles sont « simples » mais puissantes !!!
Et pourtant… elle sont parfois difficiles à actionner, à intégrer et à appliquer.
C’est pour ça que dans mon programme d’accompagnement *Incarne* j’ai intégré des exercices hyper concrets pour t’aider à avancer sur TON chemin !
Si tu es curieux.se pour en savoir plus.. écris moi en DM 😘

🔑 4 keys that helped me move forward despite my fear!
Maybe this post is a sign that you need one of these keys 🤗
In last week’s newsletter, I talked about them in more detail, using a real-life example from a dance audition I had three months ago.
I wanted to share these keys with you today, because, although they are ‘simple’, they are powerful!!!
And yet… they can sometimes be difficult to put into practice, to internalise and to apply.
That’s why, in my *Incarne* coaching programme, I’ve included some really practical exercises to help you move forward on YOUR journey!
If you’re curious to find out more… drop me a DM 😘

#accompagnementféminin #accompagnementsomatique #psychosomatic #kinesiologie #liberationemotionnelle

🔑 4 clés qui m’ont permis d’avancer malgré la peur!
Peut être que ce post est le signe que tu as besoin de l’une de ces clés 🤗
Dans ma newsletter de la semaine dernière j’en parlais plus en détails avec un exemple concret que j’ai vécu il y a 3 mois dans le cadre d’une audition de danse.
J’avais envie de partager ces clés avec toi aujourd’hui, parce que, certes, elles sont « simples » mais puissantes !!!
Et pourtant… elle sont parfois difficiles à actionner, à intégrer et à appliquer.
C’est pour ça que dans mon programme d’accompagnement *Incarne* j’ai intégré des exercices hyper concrets pour t’aider à avancer sur TON chemin !
Si tu es curieux.se pour en savoir plus.. écris moi en DM 😘

🔑 4 keys that helped me move forward despite my fear!
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In last week’s newsletter, I talked about them in more detail, using a real-life example from a dance audition I had three months ago.
I wanted to share these keys with you today, because, although they are ‘simple’, they are powerful!!!
And yet… they can sometimes be difficult to put into practice, to internalise and to apply.
That’s why, in my *Incarne* coaching programme, I’ve included some really practical exercises to help you move forward on YOUR journey!
If you’re curious to find out more… drop me a DM 😘

#accompagnementféminin #accompagnementsomatique #psychosomatic #kinesiologie #liberationemotionnelle

L’autre jour en story je t’ai demandé:
« As tu des peurs qui te bloquent dans la vie »
Estelle a justement osé en parler et m’autorise a te partager notre échange aujourd’hui avec toi!
Et toi, tu te reconnais ici, avec cette petite voix intérieure qui te freine ?
💗 Tague une amie qui a besoin d’entendre ça aussi !
Et la semaine pro, je te partage un exercice hyper ludique et concret pour avancer avec ses peurs. 👀

The other day in my story, I asked you:
“Do you have any fears that hold you back in life?”
Estelle was brave enough to talk about it and has given me permission to share our conversation with you today too!
And you, do you recognise that little inner voice that holds you back?
💗 Tag a friend who needs to hear this too!
And next week, I’ll share a practical and funny exercise with you to help you move forward despite your fears. 👀

#coachingsomatique #kinesiologie #liberationémotionnelle #somatichealing #empowerment

L’autre jour en story je t’ai demandé:
« As tu des peurs qui te bloquent dans la vie »
Estelle a justement osé en parler et m’autorise a te partager notre échange aujourd’hui avec toi!
Et toi, tu te reconnais ici, avec cette petite voix intérieure qui te freine ?
💗 Tague une amie qui a besoin d’entendre ça aussi !
Et la semaine pro, je te partage un exercice hyper ludique et concret pour avancer avec ses peurs. 👀

The other day in my story, I asked you:
“Do you have any fears that hold you back in life?”
Estelle was brave enough to talk about it and has given me permission to share our conversation with you today too!
And you, do you recognise that little inner voice that holds you back?
💗 Tag a friend who needs to hear this too!
And next week, I’ll share a practical and funny exercise with you to help you move forward despite your fears. 👀

#coachingsomatique #kinesiologie #liberationémotionnelle #somatichealing #empowerment

If you feel stuck in your routine, if you are tired, overwhelmed…
You want to release, to reconnect with yourself, take a break, a moment for you ?
This is your sign 👋
Come and join us for our next Empowerment moment!

🗓️ Tuesday, June 16
🕖 7 pm - 8:30 pm
📍werksviertel-mitte
🎟️ ticket linked in Bio - 25 €

#werksviertelmünchen #wellnessworkshop #munichworkshop #somatichealing #kinesiologiemünchen

If you feel stuck in your routine, if you are tired, overwhelmed…
You want to release, to reconnect with yourself, take a break, a moment for you ?
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🗓️ Tuesday, June 16
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#werksviertelmünchen #wellnessworkshop #munichworkshop #somatichealing #kinesiologiemünchen

Toi aussi tu veux vivre selon tes valeurs, tes rêves, tes désirs profonds et pas tes peurs ? 💗

Parce que le faire seul.e c’est parfois trop dur… je suis là pour toi !
Mon accompagnement mélange différentes techniques: on échange, on remet en perspective, on passe par le corps, on bouge, on ressent et on pose des actions concrètes pour des changements durables.

Je suis là pour t’apporter:
🩵 un soutien extérieur bienveillant,
🩷 de la clarté sur tes besoins profonds
💜 des outils concrets pour trouver tes meilleures solutions

👉🏼 Réserve ta première session (lien dans la bio)
💬 Si tu hésites encore, écris moi en DM et on pourra en discuter ensemble

Do you also want to live according to your values, your dreams and your deepest desires, rather than your fears? 💗

Because doing it alone can sometimes be too hard… I’m here for you!
My support combines different techniques: we talk, we put things into perspective, we work with the body, we move, we feel, and we take concrete steps towards lasting change.

I’m here to offer you:
🩵 caring external support,
🩷 clarity on your deepest needs
💜 practical tools to find the best solutions for you

👉🏼 Book your first session (link in bio)
💬 If you’re still unsure, send me a DM and we can discuss it together

#kinesiologie #somatichealing #coachingfrançais #liberationemotionnelle #wellnessmunich

Toi aussi tu veux vivre selon tes valeurs, tes rêves, tes désirs profonds et pas tes peurs ? 💗

Parce que le faire seul.e c’est parfois trop dur… je suis là pour toi !
Mon accompagnement mélange différentes techniques: on échange, on remet en perspective, on passe par le corps, on bouge, on ressent et on pose des actions concrètes pour des changements durables.

Je suis là pour t’apporter:
🩵 un soutien extérieur bienveillant,
🩷 de la clarté sur tes besoins profonds
💜 des outils concrets pour trouver tes meilleures solutions

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Because doing it alone can sometimes be too hard… I’m here for you!
My support combines different techniques: we talk, we put things into perspective, we work with the body, we move, we feel, and we take concrete steps towards lasting change.

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#kinesiologie #somatichealing #coachingfrançais #liberationemotionnelle #wellnessmunich

Tu vois, ce que je ressens profondément, c’est ça :
On passe tellement de temps à se surveiller, à se demander si on est “trop” ou “pas assez”, qu’on finit par se perdre en chemin.
Peur d’être trop bouillante, trop sensible.
Peur de parler trop fort, ou trop doucement.
Peur de montrer ce qui se passe vraiment à l’intérieur.

🫣 Sauf qu’au fond, on sait très bien qu’il y a une autre version de nous…
Et si tu n’avais plus besoin de choisir entre ton feu et ta douceur ?
Et si tu pouvais être intense, sensible, joyeuse, vulnérable… exactement comme tu es, sans t’excuser ?
C’est ce qu’on va explorer ensemble pendant ce workshop : la peur du regard des autres, la peur d’être soi, et cette bascule où tu commences à te choisir toi, avant le regard des autres.

💗 La vraie question, ce n’est pas “qu’est-ce qu’ils vont penser de moi ?”, mais “est-ce que je suis prête à ne plus me trahir pour être aimée ?”.

You see, what I feel deep down is this:
We spend so much time watching ourselves, wondering if we’re ‘too much’ or ‘not enough’, that we end up losing ourselves along the way.
Afraid of being too fiery, too sensitive.
Afraid of speaking too loudly, or too softly.
Afraid of showing what’s really going on inside.

🫣 Except that deep down, we know full well there’s another version of us…
What if you no longer had to choose between your passion and your gentleness?
What if you could be intense, sensitive, joyful, vulnerable… exactly as you are, without apologising?
That’s what we’ll explore together during this workshop: the fear of others’ judgement, the fear of being yourself, and that shift where you start choosing yourself, before worrying about what others think.

💗 The real question isn’t “what will they think of me?”, but “am I ready to stop betraying myself in order to be loved?”.

#workshopinmünchen #munichwellness #somaticworkshop #somatichealing #kinesiologie

Tu vois, ce que je ressens profondément, c’est ça :
On passe tellement de temps à se surveiller, à se demander si on est “trop” ou “pas assez”, qu’on finit par se perdre en chemin.
Peur d’être trop bouillante, trop sensible.
Peur de parler trop fort, ou trop doucement.
Peur de montrer ce qui se passe vraiment à l’intérieur.

🫣 Sauf qu’au fond, on sait très bien qu’il y a une autre version de nous…
Et si tu n’avais plus besoin de choisir entre ton feu et ta douceur ?
Et si tu pouvais être intense, sensible, joyeuse, vulnérable… exactement comme tu es, sans t’excuser ?
C’est ce qu’on va explorer ensemble pendant ce workshop : la peur du regard des autres, la peur d’être soi, et cette bascule où tu commences à te choisir toi, avant le regard des autres.

💗 La vraie question, ce n’est pas “qu’est-ce qu’ils vont penser de moi ?”, mais “est-ce que je suis prête à ne plus me trahir pour être aimée ?”.

You see, what I feel deep down is this:
We spend so much time watching ourselves, wondering if we’re ‘too much’ or ‘not enough’, that we end up losing ourselves along the way.
Afraid of being too fiery, too sensitive.
Afraid of speaking too loudly, or too softly.
Afraid of showing what’s really going on inside.

🫣 Except that deep down, we know full well there’s another version of us…
What if you no longer had to choose between your passion and your gentleness?
What if you could be intense, sensitive, joyful, vulnerable… exactly as you are, without apologising?
That’s what we’ll explore together during this workshop: the fear of others’ judgement, the fear of being yourself, and that shift where you start choosing yourself, before worrying about what others think.

💗 The real question isn’t “what will they think of me?”, but “am I ready to stop betraying myself in order to be loved?”.

#workshopinmünchen #munichwellness #somaticworkshop #somatichealing #kinesiologie

Le week-end dernier j’avais une compétition de danse, et forcément j’étais en la fois impatiente, stressée (dans le sens porteur: le trac) et j’avais aussi un peu peur car ça faisait bien longtemps que je ne m’étais plus mise en mode « show girl » 😅 et heureusement j’avais cet exercice dans ma « boîte à outil anti-stress » pour m’aider à diminuer ma peur.
Je me suis dis que ça pouvait être chouette de le partager avec toi ! Et d’ailleurs il est aussi dans mon guide 100% gratuit ! Si tu veux le recevoir, il te suffit de commenter ce post en me disant que tu le souhaites 😘

Last weekend I had a dance competition, and naturally I was feeling both excited and stressed (in the positive sense: stage fright), and I was also a bit nervous because it had been ages since I’d been in ‘showgirl’ mode ” 😅 and luckily I had this exercise in my “anti-stress toolbox” to help me ease my fear.
I thought it might be nice to share it with you! And by the way, it’s also in my 100% free guide! If you’d like to receive it, just comment on this post and let me know you’d like it 😘

#antistress #somatichealing #releasefear #exerciceantistress #somaticexercises

Le week-end dernier j’avais une compétition de danse, et forcément j’étais en la fois impatiente, stressée (dans le sens porteur: le trac) et j’avais aussi un peu peur car ça faisait bien longtemps que je ne m’étais plus mise en mode « show girl » 😅 et heureusement j’avais cet exercice dans ma « boîte à outil anti-stress » pour m’aider à diminuer ma peur.
Je me suis dis que ça pouvait être chouette de le partager avec toi ! Et d’ailleurs il est aussi dans mon guide 100% gratuit ! Si tu veux le recevoir, il te suffit de commenter ce post en me disant que tu le souhaites 😘

Last weekend I had a dance competition, and naturally I was feeling both excited and stressed (in the positive sense: stage fright), and I was also a bit nervous because it had been ages since I’d been in ‘showgirl’ mode ” 😅 and luckily I had this exercise in my “anti-stress toolbox” to help me ease my fear.
I thought it might be nice to share it with you! And by the way, it’s also in my 100% free guide! If you’d like to receive it, just comment on this post and let me know you’d like it 😘

#antistress #somatichealing #releasefear #exerciceantistress #somaticexercises

FR: Qu’est-ce que tu oserais faire dans ta vie si tu n’avais plus aucune crainte du regard et du jugement des autres ? 👀 est-ce que si d’un coup de baguette magique 🪄 on faisait disparaître cette sensation d’embarras, tu ferais des choses différentes ?

👉🏼 cette question je me la pose souvent. Lorsque je sens qu’il y a un petit truc qui me bloque, une gêne… à la danse, dans mes projets, dans mes relations ou même dehors en société. Et après me « peler quelques couches d’oignons » (haha quelle belle expression) et que je vais voir au fond ce qui se cache : « j’ai peur du jugement » et puis je me dis « et au pire du pire… on me juge ? Et alors ? » est-ce que la potentielle moquerie sera plus forte que le plaisir d’essayer ? Je te laisse méditer la dessus 🤣

EN: What would you dare to do in your life if you no longer feared the gaze and judgement of others? 👀 If, with a wave of a magic wand 🪄, we could make that feeling of embarrassment disappear, would you do things differently?

👉🏼 I often ask myself this question. When I feel that there is something holding me back, a discomfort... in dancing, in my projects, in my relationships or even out in society. And after « peeling a few layers of onions » (haha, what a beautiful expression) and getting to the bottom of what is hidden: « I am afraid of judgement » and then I say to myself « and in the worst case scenario... people judge me? So what? » Will the potential ridicule be stronger than the pleasure of trying? I’ll leave you to ponder that 🤣

#emotionalrelease #somatictherapy #kinesiology #freeyourself #empowerment

FR: Qu’est-ce que tu oserais faire dans ta vie si tu n’avais plus aucune crainte du regard et du jugement des autres ? 👀 est-ce que si d’un coup de baguette magique 🪄 on faisait disparaître cette sensation d’embarras, tu ferais des choses différentes ?

👉🏼 cette question je me la pose souvent. Lorsque je sens qu’il y a un petit truc qui me bloque, une gêne… à la danse, dans mes projets, dans mes relations ou même dehors en société. Et après me « peler quelques couches d’oignons » (haha quelle belle expression) et que je vais voir au fond ce qui se cache : « j’ai peur du jugement » et puis je me dis « et au pire du pire… on me juge ? Et alors ? » est-ce que la potentielle moquerie sera plus forte que le plaisir d’essayer ? Je te laisse méditer la dessus 🤣

EN: What would you dare to do in your life if you no longer feared the gaze and judgement of others? 👀 If, with a wave of a magic wand 🪄, we could make that feeling of embarrassment disappear, would you do things differently?

👉🏼 I often ask myself this question. When I feel that there is something holding me back, a discomfort... in dancing, in my projects, in my relationships or even out in society. And after « peeling a few layers of onions » (haha, what a beautiful expression) and getting to the bottom of what is hidden: « I am afraid of judgement » and then I say to myself « and in the worst case scenario... people judge me? So what? » Will the potential ridicule be stronger than the pleasure of trying? I’ll leave you to ponder that 🤣

#emotionalrelease #somatictherapy #kinesiology #freeyourself #empowerment

Last week we had our Empowerment workshop, with amazing and incredible women ready to jump into their emotions and release! 💗
I know that most of you are wondering « but what are these workshops about? » well… it’s an experience ! A connection to your body, to your inner self, to your feelings and emotions. It’s a moment designed for you, with love and care.
I have my own words to describe the space I created for you, but I think, words from women who experienced it, are even stronger ! 🫶🏼
If you are a women in Munich, looking for a moment for yourself, join us for the next session :
🗓️ Thursday, April 9 - 7 pm
📍 Werksviertel-mitte
All info in my bio

#womensafespace #wellnessmunich #somatichealing #somaticdance #kinesiologie

Last week we had our Empowerment workshop, with amazing and incredible women ready to jump into their emotions and release! 💗
I know that most of you are wondering « but what are these workshops about? » well… it’s an experience ! A connection to your body, to your inner self, to your feelings and emotions. It’s a moment designed for you, with love and care.
I have my own words to describe the space I created for you, but I think, words from women who experienced it, are even stronger ! 🫶🏼
If you are a women in Munich, looking for a moment for yourself, join us for the next session :
🗓️ Thursday, April 9 - 7 pm
📍 Werksviertel-mitte
All info in my bio

#womensafespace #wellnessmunich #somatichealing #somaticdance #kinesiologie

Do you also experience that energy crash before lunch, just after lunch, or at the end of the day?
I do 🫠 and what’s more, I don’t like coffee at all (yes, it’s possible!), so I have my own alternatives to recharge my batteries and give me a boost to get my energy back!
👉🏼 How does it work?
In energy medicine, the thymus area is where our vital energy is concentrated. Stimulating this area boosts energy and brings clarity!
And physiologically, tapping this area slightly activates the autonomic nervous system, which increases blood circulation and promotes hormonal stimulation!

Would you like more tips like this?
Subscribe and comment « free guide » to receive your free guide ✨

#freeebook #antistressexercise #psychosomatic #kinesiologie #prendresoindesoi

Do you also experience that energy crash before lunch, just after lunch, or at the end of the day?
I do 🫠 and what’s more, I don’t like coffee at all (yes, it’s possible!), so I have my own alternatives to recharge my batteries and give me a boost to get my energy back!
👉🏼 How does it work?
In energy medicine, the thymus area is where our vital energy is concentrated. Stimulating this area boosts energy and brings clarity!
And physiologically, tapping this area slightly activates the autonomic nervous system, which increases blood circulation and promotes hormonal stimulation!

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#freeebook #antistressexercise #psychosomatic #kinesiologie #prendresoindesoi

Do you feel like your mind is going round in circles, that you are stressed and tired? 🥱
Would you like to reconnect with your feelings, your body and your emotions, but don’t know how to go about it? 🫠
Do you feel like you want to reconnect with yourself, your inner being, and let out what needs to be expressed?
Are you looking for a welcoming, gentle place where you can meet other women like you?
👉🏼 You’ve come to the right place! Inner empowerment is all that and much more... but to find out, you have to experience it and feel it YOURSELF ! 💗
✨🪩 Join us on Thursday, 5 March for a moment out of time.
>> All the info and registration details are in my bio or via DM.

#munichworkshop #wellnessmünchen #somaticexperiencing #dancetherapy #munichgirl

Do you feel like your mind is going round in circles, that you are stressed and tired? 🥱
Would you like to reconnect with your feelings, your body and your emotions, but don’t know how to go about it? 🫠
Do you feel like you want to reconnect with yourself, your inner being, and let out what needs to be expressed?
Are you looking for a welcoming, gentle place where you can meet other women like you?
👉🏼 You’ve come to the right place! Inner empowerment is all that and much more... but to find out, you have to experience it and feel it YOURSELF ! 💗
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#munichworkshop #wellnessmünchen #somaticexperiencing #dancetherapy #munichgirl

Ça t’est déjà arrivé d’avoir envie de te secouer quand ça ne va pas ?
En France on a une expression pour ça « se secouer le prunier » 🌳
Sinon, pour les fans de grey’s anatomy, on appelle ça la méthode Meredith Grey (qui a la réf ici? 👀)

🪩 Le corps sait: bouger, sauter, danser, ça libère ce qui stagne !

Scientifiquement :
👉🏼 le mouvement réduit le cortisol et augmente la dopamine et les endorphines
👉🏼 la danse active la régulation émotionnelle via le système nerveux autonome

-

Have you ever felt like shaking yourself up when things aren’t going well?
In France, we have an expression for that « shake the plum tree »
Alternatively, for fans of Grey’s Anatomy, we call it the Meredith Grey method (who has the reference here?).

The body knows: moving, jumping, dancing 🪩 releases what is stagnant!

Scientifically speaking:
👉🏼 Movement reduces cortisol and increases dopamine and endorphins.
👉🏼 Dancing activates emotional regulation via the autonomic nervous system.

#antistressworkshop #somaticmunich #dancetherapy #kinesiologie #munich

Ça t’est déjà arrivé d’avoir envie de te secouer quand ça ne va pas ?
En France on a une expression pour ça « se secouer le prunier » 🌳
Sinon, pour les fans de grey’s anatomy, on appelle ça la méthode Meredith Grey (qui a la réf ici? 👀)

🪩 Le corps sait: bouger, sauter, danser, ça libère ce qui stagne !

Scientifiquement :
👉🏼 le mouvement réduit le cortisol et augmente la dopamine et les endorphines
👉🏼 la danse active la régulation émotionnelle via le système nerveux autonome

-

Have you ever felt like shaking yourself up when things aren’t going well?
In France, we have an expression for that « shake the plum tree »
Alternatively, for fans of Grey’s Anatomy, we call it the Meredith Grey method (who has the reference here?).

The body knows: moving, jumping, dancing 🪩 releases what is stagnant!

Scientifically speaking:
👉🏼 Movement reduces cortisol and increases dopamine and endorphins.
👉🏼 Dancing activates emotional regulation via the autonomic nervous system.

#antistressworkshop #somaticmunich #dancetherapy #kinesiologie #munich

Ready to release, let go, feel free & empower yourself in a feminine safe space? 💫

This is your sign! Inner Empowerment is YOUR moment - This month: "From fear → to freedom".

📅 APRIL 9th - 7 PM @werksviertelmitte Munich, Limited spots
👇 Register now (link in bio): https://www.myinnerself.fr/event-details/inner-empowerment-09-04-munich

#innerempowerment #munichwellness #somaticdance #ᴡᴏᴍᴇɴᴇᴍᴘᴏᴡᴇʀᴍᴇɴᴛ
#somatichealing

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📅 APRIL 9th - 7 PM @werksviertelmitte Munich, Limited spots
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#innerempowerment #munichwellness #somaticdance #ᴡᴏᴍᴇɴᴇᴍᴘᴏᴡᴇʀᴍᴇɴᴛ
#somatichealing

« Je ne comprends pas, je sais que je suis stressée, je le sens, j’ai fais des exercices et j’ai pleins d’outils, j’ai lu pleins de livres à ce sujet mais je me sens toujours angoissée malgré tout ça… »

👉🏼 Est-ce que toi aussi tu t’es déjà fait cette réflexion ?

Tous ces « outils », tous ces « savoirs » sont certes bénéfique dans notre recherche du mieux être, de la relaxation, de la détente… mais ils ne donnent pas toutes les solutions. Lorsque l’on ressent quelque chose, c’est notre corps qui rêvait simplement à un stimulus extérieur. Lorsque cette sensation est désagréable voire « handicapante » dans notre quotidien, c’est qu’il y a sans doute quelque chose de plus profond qui se joue.

On aura beau utiliser toutes les techniques immédiates pour calmer ce trop plein… il reviendra dès qu’une situation similaire se présentera.

Mais alors, tu vas me dire: « alors à quoi ça sert ces tips que tu nous donnes ?! »
Et bien ça aide sur l’instant T ! Malheureusement, nous ne pouvons pas vivre pleinement toutes nos émotions n’importe quand. Alors ces tips sont utiles pour ces moments, pour « calmer ».

Mais si ces émotions reviennent, il serait judicieux de voir ce qui se cache derrière tout ça non ? Peut être aller creuser un peu plus profond, pour laisser vivre pleinement cette émotion, la libérer !

C’est justement ce que je te propose dans mon accompagnement. On travaille sur les deux plans : le moment présent, ce que tu vis en ce moment! Et peut être si besoin, aller explorer un peu plus ton monde intérieur pour voir ce qui se joue derrière tout ça !

Parce que calmer c’est bien. Libérer, c’est transformateur ✨

#blocageémotionnel #liberationemotionnelle #stresschronique #psychocorporelle #psychosomatic

« Je ne comprends pas, je sais que je suis stressée, je le sens, j’ai fais des exercices et j’ai pleins d’outils, j’ai lu pleins de livres à ce sujet mais je me sens toujours angoissée malgré tout ça… »

👉🏼 Est-ce que toi aussi tu t’es déjà fait cette réflexion ?

Tous ces « outils », tous ces « savoirs » sont certes bénéfique dans notre recherche du mieux être, de la relaxation, de la détente… mais ils ne donnent pas toutes les solutions. Lorsque l’on ressent quelque chose, c’est notre corps qui rêvait simplement à un stimulus extérieur. Lorsque cette sensation est désagréable voire « handicapante » dans notre quotidien, c’est qu’il y a sans doute quelque chose de plus profond qui se joue.

On aura beau utiliser toutes les techniques immédiates pour calmer ce trop plein… il reviendra dès qu’une situation similaire se présentera.

Mais alors, tu vas me dire: « alors à quoi ça sert ces tips que tu nous donnes ?! »
Et bien ça aide sur l’instant T ! Malheureusement, nous ne pouvons pas vivre pleinement toutes nos émotions n’importe quand. Alors ces tips sont utiles pour ces moments, pour « calmer ».

Mais si ces émotions reviennent, il serait judicieux de voir ce qui se cache derrière tout ça non ? Peut être aller creuser un peu plus profond, pour laisser vivre pleinement cette émotion, la libérer !

C’est justement ce que je te propose dans mon accompagnement. On travaille sur les deux plans : le moment présent, ce que tu vis en ce moment! Et peut être si besoin, aller explorer un peu plus ton monde intérieur pour voir ce qui se joue derrière tout ça !

Parce que calmer c’est bien. Libérer, c’est transformateur ✨

#blocageémotionnel #liberationemotionnelle #stresschronique #psychocorporelle #psychosomatic

Savais-tu que ton cerveau active les mêmes circuits neuronaux pour ‘vécu’ OU ‘imaginé’ ?
(Harvard Medical, 2018)

Alors comme je dis souvent: on ne peut pas changer certaines situations passées ou actuelles mais on peut changer notre réaction à celles-ci.

En séance, j’utilise souvent cette technique. Non pas pour tromper tes ressentis ou pour y mettre un pansement. Plutôt pour apaiser, apporter de la douceur ou tout simplement ce que tu aurais aimé recevoir face à une situation précise.

Tu aimerais en savoir plus ? Tu voudrais apaiser une situation passée ou quelque chose que tu vis en ce moment ? Écris-moi pour en discuter 💛

Did you know that your brain activates the same neural circuits for ‘experienced’ OR ‘imagined’?
(Harvard Medical, 2018)

So, as I often say: we cannot change certain past or present situations, but we can change our reaction to them.

I often use this technique in my sessions. Not to deceive your feelings or to put a band-aid on them. Rather to soothe, bring gentleness, or simply give you what you would have liked to receive in a specific situation.

Would you like to know more? Would you like to soothe a past situation or something you are experiencing right now? Write to me to discuss it 💛

#neuroscience #bodyhack #kinesiologie #coachingpsychocorporel #psychosomatichealing

Savais-tu que ton cerveau active les mêmes circuits neuronaux pour ‘vécu’ OU ‘imaginé’ ?
(Harvard Medical, 2018)

Alors comme je dis souvent: on ne peut pas changer certaines situations passées ou actuelles mais on peut changer notre réaction à celles-ci.

En séance, j’utilise souvent cette technique. Non pas pour tromper tes ressentis ou pour y mettre un pansement. Plutôt pour apaiser, apporter de la douceur ou tout simplement ce que tu aurais aimé recevoir face à une situation précise.

Tu aimerais en savoir plus ? Tu voudrais apaiser une situation passée ou quelque chose que tu vis en ce moment ? Écris-moi pour en discuter 💛

Did you know that your brain activates the same neural circuits for ‘experienced’ OR ‘imagined’?
(Harvard Medical, 2018)

So, as I often say: we cannot change certain past or present situations, but we can change our reaction to them.

I often use this technique in my sessions. Not to deceive your feelings or to put a band-aid on them. Rather to soothe, bring gentleness, or simply give you what you would have liked to receive in a specific situation.

Would you like to know more? Would you like to soothe a past situation or something you are experiencing right now? Write to me to discuss it 💛

#neuroscience #bodyhack #kinesiologie #coachingpsychocorporel #psychosomatichealing

🪩 Empower dance Munich - 5 Feb
This month’s theme : Body Awakening
Registration in bio
DM for more info !

#empowerdance #munichevent #danceworkshop #somaticdancemovement #kinesiologie

🪩 Empower dance Munich - 5 Feb
This month’s theme : Body Awakening
Registration in bio
DM for more info !

#empowerdance #munichevent #danceworkshop #somaticdancemovement #kinesiologie

That little voice that tells you, « No, you’re not good at this »? That’s not you. It’s just fear.

Empower Dance is the place to silence that voice. 🫢

Do you feel that urge too? Comment Empowerment 👇

All the info in my bio: Thursday 5 February in Munich, Ostbahnhof - Werksviertel

Cette petite voix qui te dit « non mais t’es pas doué.e »? C’est pas toi. C’est juste la peur.

Empower Dance c’est l’espace pour la faire taire. 🫢

Tu ressens cette envie toi aussi ? Commente Empowerment 👇

Toutes les infos dans ma bio : Jeudi 5 février à Munich, Ostbahnhof - Werksviertel

#empowerdance #munichwellness #activitymunich #somatichealing #dancefreedom

That little voice that tells you, « No, you’re not good at this »? That’s not you. It’s just fear.

Empower Dance is the place to silence that voice. 🫢

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Cette petite voix qui te dit « non mais t’es pas doué.e »? C’est pas toi. C’est juste la peur.

Empower Dance c’est l’espace pour la faire taire. 🫢

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Toutes les infos dans ma bio : Jeudi 5 février à Munich, Ostbahnhof - Werksviertel

#empowerdance #munichwellness #activitymunich #somatichealing #dancefreedom

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