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Do you feel like your mind is going round in circles, that you are stressed and tired? 🥱
Would you like to reconnect with your feelings, your body and your emotions, but don’t know how to go about it? 🫠
Do you feel like you want to reconnect with yourself, your inner being, and let out what needs to be expressed?
Are you looking for a welcoming, gentle place where you can meet other women like you?
👉🏼 You’ve come to the right place! Inner empowerment is all that and much more... but to find out, you have to experience it and feel it YOURSELF ! 💗
✨🪩 Join us on Thursday, 5 March for a moment out of time.
>> All the info and registration details are in my bio or via DM.

#munichworkshop #wellnessmünchen #somaticexperiencing #dancetherapy #munichgirl

Do you feel like your mind is going round in circles, that you are stressed and tired? 🥱
Would you like to reconnect with your feelings, your body and your emotions, but don’t know how to go about it? 🫠
Do you feel like you want to reconnect with yourself, your inner being, and let out what needs to be expressed?
Are you looking for a welcoming, gentle place where you can meet other women like you?
👉🏼 You’ve come to the right place! Inner empowerment is all that and much more... but to find out, you have to experience it and feel it YOURSELF ! 💗
✨🪩 Join us on Thursday, 5 March for a moment out of time.
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#munichworkshop #wellnessmünchen #somaticexperiencing #dancetherapy #munichgirl

Ça t’est déjà arrivé d’avoir envie de te secouer quand ça ne va pas ?
En France on a une expression pour ça « se secouer le prunier » 🌳
Sinon, pour les fans de grey’s anatomy, on appelle ça la méthode Meredith Grey (qui a la réf ici? 👀)

🪩 Le corps sait: bouger, sauter, danser, ça libère ce qui stagne !

Scientifiquement :
👉🏼 le mouvement réduit le cortisol et augmente la dopamine et les endorphines
👉🏼 la danse active la régulation émotionnelle via le système nerveux autonome

-

Have you ever felt like shaking yourself up when things aren’t going well?
In France, we have an expression for that « shake the plum tree »
Alternatively, for fans of Grey’s Anatomy, we call it the Meredith Grey method (who has the reference here?).

The body knows: moving, jumping, dancing 🪩 releases what is stagnant!

Scientifically speaking:
👉🏼 Movement reduces cortisol and increases dopamine and endorphins.
👉🏼 Dancing activates emotional regulation via the autonomic nervous system.

#antistressworkshop #somaticmunich #dancetherapy #kinesiologie #munich

Ça t’est déjà arrivé d’avoir envie de te secouer quand ça ne va pas ?
En France on a une expression pour ça « se secouer le prunier » 🌳
Sinon, pour les fans de grey’s anatomy, on appelle ça la méthode Meredith Grey (qui a la réf ici? 👀)

🪩 Le corps sait: bouger, sauter, danser, ça libère ce qui stagne !

Scientifiquement :
👉🏼 le mouvement réduit le cortisol et augmente la dopamine et les endorphines
👉🏼 la danse active la régulation émotionnelle via le système nerveux autonome

-

Have you ever felt like shaking yourself up when things aren’t going well?
In France, we have an expression for that « shake the plum tree »
Alternatively, for fans of Grey’s Anatomy, we call it the Meredith Grey method (who has the reference here?).

The body knows: moving, jumping, dancing 🪩 releases what is stagnant!

Scientifically speaking:
👉🏼 Movement reduces cortisol and increases dopamine and endorphins.
👉🏼 Dancing activates emotional regulation via the autonomic nervous system.

#antistressworkshop #somaticmunich #dancetherapy #kinesiologie #munich

Ready to release, let go, feel free and empower yourself in a feminine safe space ?
This is your sign !
Inner empowerment is your moment 💗
Every month a new thematic to explore.
Register through the link in bio

#thingstodoinmunich #psychosomatic #wellnessworkshop #somatichealing #releaseyourstress

Ready to release, let go, feel free and empower yourself in a feminine safe space ?
This is your sign !
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#thingstodoinmunich #psychosomatic #wellnessworkshop #somatichealing #releaseyourstress

« Je ne comprends pas, je sais que je suis stressée, je le sens, j’ai fais des exercices et j’ai pleins d’outils, j’ai lu pleins de livres à ce sujet mais je me sens toujours angoissée malgré tout ça… »

👉🏼 Est-ce que toi aussi tu t’es déjà fait cette réflexion ?

Tous ces « outils », tous ces « savoirs » sont certes bénéfique dans notre recherche du mieux être, de la relaxation, de la détente… mais ils ne donnent pas toutes les solutions. Lorsque l’on ressent quelque chose, c’est notre corps qui rêvait simplement à un stimulus extérieur. Lorsque cette sensation est désagréable voire « handicapante » dans notre quotidien, c’est qu’il y a sans doute quelque chose de plus profond qui se joue.

On aura beau utiliser toutes les techniques immédiates pour calmer ce trop plein… il reviendra dès qu’une situation similaire se présentera.

Mais alors, tu vas me dire: « alors à quoi ça sert ces tips que tu nous donnes ?! »
Et bien ça aide sur l’instant T ! Malheureusement, nous ne pouvons pas vivre pleinement toutes nos émotions n’importe quand. Alors ces tips sont utiles pour ces moments, pour « calmer ».

Mais si ces émotions reviennent, il serait judicieux de voir ce qui se cache derrière tout ça non ? Peut être aller creuser un peu plus profond, pour laisser vivre pleinement cette émotion, la libérer !

C’est justement ce que je te propose dans mon accompagnement. On travaille sur les deux plans : le moment présent, ce que tu vis en ce moment! Et peut être si besoin, aller explorer un peu plus ton monde intérieur pour voir ce qui se joue derrière tout ça !

Parce que calmer c’est bien. Libérer, c’est transformateur ✨

#blocageémotionnel #liberationemotionnelle #stresschronique #psychocorporelle #psychosomatic

« Je ne comprends pas, je sais que je suis stressée, je le sens, j’ai fais des exercices et j’ai pleins d’outils, j’ai lu pleins de livres à ce sujet mais je me sens toujours angoissée malgré tout ça… »

👉🏼 Est-ce que toi aussi tu t’es déjà fait cette réflexion ?

Tous ces « outils », tous ces « savoirs » sont certes bénéfique dans notre recherche du mieux être, de la relaxation, de la détente… mais ils ne donnent pas toutes les solutions. Lorsque l’on ressent quelque chose, c’est notre corps qui rêvait simplement à un stimulus extérieur. Lorsque cette sensation est désagréable voire « handicapante » dans notre quotidien, c’est qu’il y a sans doute quelque chose de plus profond qui se joue.

On aura beau utiliser toutes les techniques immédiates pour calmer ce trop plein… il reviendra dès qu’une situation similaire se présentera.

Mais alors, tu vas me dire: « alors à quoi ça sert ces tips que tu nous donnes ?! »
Et bien ça aide sur l’instant T ! Malheureusement, nous ne pouvons pas vivre pleinement toutes nos émotions n’importe quand. Alors ces tips sont utiles pour ces moments, pour « calmer ».

Mais si ces émotions reviennent, il serait judicieux de voir ce qui se cache derrière tout ça non ? Peut être aller creuser un peu plus profond, pour laisser vivre pleinement cette émotion, la libérer !

C’est justement ce que je te propose dans mon accompagnement. On travaille sur les deux plans : le moment présent, ce que tu vis en ce moment! Et peut être si besoin, aller explorer un peu plus ton monde intérieur pour voir ce qui se joue derrière tout ça !

Parce que calmer c’est bien. Libérer, c’est transformateur ✨

#blocageémotionnel #liberationemotionnelle #stresschronique #psychocorporelle #psychosomatic

Savais-tu que ton cerveau active les mêmes circuits neuronaux pour ‘vécu’ OU ‘imaginé’ ?
(Harvard Medical, 2018)

Alors comme je dis souvent: on ne peut pas changer certaines situations passées ou actuelles mais on peut changer notre réaction à celles-ci.

En séance, j’utilise souvent cette technique. Non pas pour tromper tes ressentis ou pour y mettre un pansement. Plutôt pour apaiser, apporter de la douceur ou tout simplement ce que tu aurais aimé recevoir face à une situation précise.

Tu aimerais en savoir plus ? Tu voudrais apaiser une situation passée ou quelque chose que tu vis en ce moment ? Écris-moi pour en discuter 💛

Did you know that your brain activates the same neural circuits for ‘experienced’ OR ‘imagined’?
(Harvard Medical, 2018)

So, as I often say: we cannot change certain past or present situations, but we can change our reaction to them.

I often use this technique in my sessions. Not to deceive your feelings or to put a band-aid on them. Rather to soothe, bring gentleness, or simply give you what you would have liked to receive in a specific situation.

Would you like to know more? Would you like to soothe a past situation or something you are experiencing right now? Write to me to discuss it 💛

#neuroscience #bodyhack #kinesiologie #coachingpsychocorporel #psychosomatichealing

Savais-tu que ton cerveau active les mêmes circuits neuronaux pour ‘vécu’ OU ‘imaginé’ ?
(Harvard Medical, 2018)

Alors comme je dis souvent: on ne peut pas changer certaines situations passées ou actuelles mais on peut changer notre réaction à celles-ci.

En séance, j’utilise souvent cette technique. Non pas pour tromper tes ressentis ou pour y mettre un pansement. Plutôt pour apaiser, apporter de la douceur ou tout simplement ce que tu aurais aimé recevoir face à une situation précise.

Tu aimerais en savoir plus ? Tu voudrais apaiser une situation passée ou quelque chose que tu vis en ce moment ? Écris-moi pour en discuter 💛

Did you know that your brain activates the same neural circuits for ‘experienced’ OR ‘imagined’?
(Harvard Medical, 2018)

So, as I often say: we cannot change certain past or present situations, but we can change our reaction to them.

I often use this technique in my sessions. Not to deceive your feelings or to put a band-aid on them. Rather to soothe, bring gentleness, or simply give you what you would have liked to receive in a specific situation.

Would you like to know more? Would you like to soothe a past situation or something you are experiencing right now? Write to me to discuss it 💛

#neuroscience #bodyhack #kinesiologie #coachingpsychocorporel #psychosomatichealing

🪩 Empower dance Munich - 5 Feb
This month’s theme : Body Awakening
Registration in bio
DM for more info !

#empowerdance #munichevent #danceworkshop #somaticdancemovement #kinesiologie

🪩 Empower dance Munich - 5 Feb
This month’s theme : Body Awakening
Registration in bio
DM for more info !

#empowerdance #munichevent #danceworkshop #somaticdancemovement #kinesiologie

That little voice that tells you, « No, you’re not good at this »? That’s not you. It’s just fear.

Empower Dance is the place to silence that voice. 🫢

Do you feel that urge too? Comment Empowerment 👇

All the info in my bio: Thursday 5 February in Munich, Ostbahnhof - Werksviertel

Cette petite voix qui te dit « non mais t’es pas doué.e »? C’est pas toi. C’est juste la peur.

Empower Dance c’est l’espace pour la faire taire. 🫢

Tu ressens cette envie toi aussi ? Commente Empowerment 👇

Toutes les infos dans ma bio : Jeudi 5 février à Munich, Ostbahnhof - Werksviertel

#empowerdance #munichwellness #activitymunich #somatichealing #dancefreedom

That little voice that tells you, « No, you’re not good at this »? That’s not you. It’s just fear.

Empower Dance is the place to silence that voice. 🫢

Do you feel that urge too? Comment Empowerment 👇

All the info in my bio: Thursday 5 February in Munich, Ostbahnhof - Werksviertel

Cette petite voix qui te dit « non mais t’es pas doué.e »? C’est pas toi. C’est juste la peur.

Empower Dance c’est l’espace pour la faire taire. 🫢

Tu ressens cette envie toi aussi ? Commente Empowerment 👇

Toutes les infos dans ma bio : Jeudi 5 février à Munich, Ostbahnhof - Werksviertel

#empowerdance #munichwellness #activitymunich #somatichealing #dancefreedom

La plupart du temps, on essaie de réparer notre esprit par l’esprit. On reste assis, on force, et on s’étonne d’être épuisés… 😰

Mais comme je le dis souvent: notre corps est là pour nous aider !!

Quand tu t’arrêtes juste 2 minutes pour secouer ton corps ou danser, tu ne prends pas une « pause ». Tu effectues un « Redémarrage Forcé de ton système nerveux. » (ouais on est en langage IT ici 😆)

Plus précisément :

🧠 Neuro-activation : Le mouvement déclenche un afflux sanguin massif vers le cortex préfrontal. En gros, tu « rallumes la lumière » là-haut.
📉 Stress Flush : Le « shaking » (mouvements vibratoires) signale à ton système nerveux de stopper le cortisol et de sortir du mode survie en moins de 120 secondes.
💡 Boost créatif : On est statistiquement 60 % plus créatif en mouvement qu’en restant assis.
Arrête de jouer en Mode Difficile.

Et c’est pour ça que TOUS mes accompagnements sont centrés sur le corps ! Parce qu’il est notre meilleur allié (un peu trop sous-côté) 🫠

Ces infos ne sortent pas de mon chapeau magique (hihi) mais bien d’études scientifiques :

University of Illinois (Dr. Charles Hillman) – Neuro-imagerie & Activité cérébrale.
Stanford University (Oppezzo & Schwartz) – Étude « Give Your Ideas Some Legs » sur la créativité.
British Journal of Sports Medicine – Vitesse de traitement cognitif et exercice flash.
Dr. David Berceli – Régulation du système nerveux par le tremblement (TRE).

#bodyhacking #psychosomatic #kinésiologie #coachingpsychocorporel #empowerdance

La plupart du temps, on essaie de réparer notre esprit par l’esprit. On reste assis, on force, et on s’étonne d’être épuisés… 😰

Mais comme je le dis souvent: notre corps est là pour nous aider !!

Quand tu t’arrêtes juste 2 minutes pour secouer ton corps ou danser, tu ne prends pas une « pause ». Tu effectues un « Redémarrage Forcé de ton système nerveux. » (ouais on est en langage IT ici 😆)

Plus précisément :

🧠 Neuro-activation : Le mouvement déclenche un afflux sanguin massif vers le cortex préfrontal. En gros, tu « rallumes la lumière » là-haut.
📉 Stress Flush : Le « shaking » (mouvements vibratoires) signale à ton système nerveux de stopper le cortisol et de sortir du mode survie en moins de 120 secondes.
💡 Boost créatif : On est statistiquement 60 % plus créatif en mouvement qu’en restant assis.
Arrête de jouer en Mode Difficile.

Et c’est pour ça que TOUS mes accompagnements sont centrés sur le corps ! Parce qu’il est notre meilleur allié (un peu trop sous-côté) 🫠

Ces infos ne sortent pas de mon chapeau magique (hihi) mais bien d’études scientifiques :

University of Illinois (Dr. Charles Hillman) – Neuro-imagerie & Activité cérébrale.
Stanford University (Oppezzo & Schwartz) – Étude « Give Your Ideas Some Legs » sur la créativité.
British Journal of Sports Medicine – Vitesse de traitement cognitif et exercice flash.
Dr. David Berceli – Régulation du système nerveux par le tremblement (TRE).

#bodyhacking #psychosomatic #kinésiologie #coachingpsychocorporel #empowerdance

Avant les fêtes, viens décompresser… et t’éclater !
Un moment pour relâcher les tensions, faire tomber le stress, puis bouger, vibrer et t’amuser comme jamais.

Un mix unique :
✨ exercices inspirés de la kinésiologie pour te détendre
🔥 fusion dance (latin, afro, orientale) pour réveiller ton énergie
🎶 playlist feel-good pour lâcher prise… et faire la fête !

Tu crois que ce n’est pas pour toi ?
Tu penses ne pas savoir danser ?
Tu veux juste bouger et t’amuser ?

Alors viens !
Aucun niveau, aucune pression: juste l’envie de passer un super moment.
Que tu sois à plat ou en mode pile électrique, viens vivre 1h de « no-stress » & party.

On t’attend ! ✨
Inscription et infos dans la bio

#danse #dansefusion #kinesiologie #relacherlestensions #liberersesemotions #somatothérapie #empowerment #empowerdance #acceptersoncorps #incarnersapuissance #larochelle #activiteslarochelle #danselarochelle

Avant les fêtes, viens décompresser… et t’éclater !
Un moment pour relâcher les tensions, faire tomber le stress, puis bouger, vibrer et t’amuser comme jamais.

Un mix unique :
✨ exercices inspirés de la kinésiologie pour te détendre
🔥 fusion dance (latin, afro, orientale) pour réveiller ton énergie
🎶 playlist feel-good pour lâcher prise… et faire la fête !

Tu crois que ce n’est pas pour toi ?
Tu penses ne pas savoir danser ?
Tu veux juste bouger et t’amuser ?

Alors viens !
Aucun niveau, aucune pression: juste l’envie de passer un super moment.
Que tu sois à plat ou en mode pile électrique, viens vivre 1h de « no-stress » & party.

On t’attend ! ✨
Inscription et infos dans la bio

#danse #dansefusion #kinesiologie #relacherlestensions #liberersesemotions #somatothérapie #empowerment #empowerdance #acceptersoncorps #incarnersapuissance #larochelle #activiteslarochelle #danselarochelle

Ça y est la fin d’année approche: les fêtes, les résolutions, la famille ou la solitude, les rétrospectives sur 2025… bref, un peu de stress tout ça !
Et si je te proposais une pause rien que pour toi, pour décompresser, pour t’amuser et t’échapper le temps d’un moment ? Tu me dirais quoi, oui ?
Est-ce que tu seras à La Rochelle pour les fêtes ? 🫢
Et bien, ça tombe bien, j’ai pile poil ce qu’il te faut !
👉🏼 RDV en bio pour toutes les infos !

#empowerdance #kinesiologie #danse #somatiquemouvement #therapieparlemouvement #larochelle⚓️ #larochelledanse #dansefusion #activitelarochelle #bienetrelarochelle #bienêtre #seconnecterasoi #seconnecterasoncorps #coachingcorpsesprit #bodyempowerment

Ça y est la fin d’année approche: les fêtes, les résolutions, la famille ou la solitude, les rétrospectives sur 2025… bref, un peu de stress tout ça !
Et si je te proposais une pause rien que pour toi, pour décompresser, pour t’amuser et t’échapper le temps d’un moment ? Tu me dirais quoi, oui ?
Est-ce que tu seras à La Rochelle pour les fêtes ? 🫢
Et bien, ça tombe bien, j’ai pile poil ce qu’il te faut !
👉🏼 RDV en bio pour toutes les infos !

#empowerdance #kinesiologie #danse #somatiquemouvement #therapieparlemouvement #larochelle⚓️ #larochelledanse #dansefusion #activitelarochelle #bienetrelarochelle #bienêtre #seconnecterasoi #seconnecterasoncorps #coachingcorpsesprit #bodyempowerment

FR: Empower dance, un projet qui murit depuis plusieurs années dans ma tête… Quelque chose qui allie deux disciplines importantes dans ma vie: Le mouvement et les émotions, la danse et la kinésiologie, le fun et le bien-être.
Quelque chose que j’ai cherché pendant longtemps pour moi-même, que j’ai expérimenté sur plusieurs années à travers différentes disciplines et que j’ai voulu réunir en UN.
Un espace hors du temps, hors du jugement ou de la performance. Rien que pour toi, ton corps et ton esprit.

Empower dance, c’est un moment où tu n’as plus à choisir entre « self-care » ou « dance » parce que c’est les deux à la fois.

Si ça te parle et que tu aimerais vivre cette expérience, clique dans ma bio sur empower dance et inscris toi à la newsletter pour découvrir en avant première le lieu du prochain workshop 🫶🏼

EN: Empower dance, a project that has been maturing in my mind for several years... Something that combines two important disciplines in my life: movement and emotions, dance and kinesiology, fun and wellbeing.
Something I have been searching for myself for a long time, something I have experimented with over several years through different disciplines and wanted to bring together into ONE.
A space outside of time, outside of judgement or performance. Just for you, your body and your mind.

Empower dance is a moment where you no longer have to choose between « self-care » or « dance » because it’s both at the same time.

If this speaks to you and you would like to experience it, click on empower dance in my bio and sign up for the newsletter to be the first to find out where the next workshop will be held 🫶🏼

#kinesiologie #confianceensoi #bienetre #developpementpersonnel #prendresoindesoi #coaching #dancetherapy #somaticexperiencing #somatiquemouvement #danse #danceworkshop #workshopdanse #dancefusion #dansefusion #danceinmunich #dansealarochelle #selfcare #myinnerself #empowerdance #empowerment #empoweryourself #empoweryourbody #reconnexionintérieure #pouvoirféminin

FR: Empower dance, un projet qui murit depuis plusieurs années dans ma tête… Quelque chose qui allie deux disciplines importantes dans ma vie: Le mouvement et les émotions, la danse et la kinésiologie, le fun et le bien-être.
Quelque chose que j’ai cherché pendant longtemps pour moi-même, que j’ai expérimenté sur plusieurs années à travers différentes disciplines et que j’ai voulu réunir en UN.
Un espace hors du temps, hors du jugement ou de la performance. Rien que pour toi, ton corps et ton esprit.

Empower dance, c’est un moment où tu n’as plus à choisir entre « self-care » ou « dance » parce que c’est les deux à la fois.

Si ça te parle et que tu aimerais vivre cette expérience, clique dans ma bio sur empower dance et inscris toi à la newsletter pour découvrir en avant première le lieu du prochain workshop 🫶🏼

EN: Empower dance, a project that has been maturing in my mind for several years... Something that combines two important disciplines in my life: movement and emotions, dance and kinesiology, fun and wellbeing.
Something I have been searching for myself for a long time, something I have experimented with over several years through different disciplines and wanted to bring together into ONE.
A space outside of time, outside of judgement or performance. Just for you, your body and your mind.

Empower dance is a moment where you no longer have to choose between « self-care » or « dance » because it’s both at the same time.

If this speaks to you and you would like to experience it, click on empower dance in my bio and sign up for the newsletter to be the first to find out where the next workshop will be held 🫶🏼

#kinesiologie #confianceensoi #bienetre #developpementpersonnel #prendresoindesoi #coaching #dancetherapy #somaticexperiencing #somatiquemouvement #danse #danceworkshop #workshopdanse #dancefusion #dansefusion #danceinmunich #dansealarochelle #selfcare #myinnerself #empowerdance #empowerment #empoweryourself #empoweryourbody #reconnexionintérieure #pouvoirféminin

FR: Et si on parlait franchement des choses ? Des réactions concrètes de notre corps dans une situation précise.
On pense être coupé.e de notre corps, mais en réalité, notre corps ressent tout. On a juste appris à ne plus l’écouter.

Notre corps ne nous cache rien. C’est « la vie », la société, nous-mêmes qui avons appris à dire que c’est rien.

Revenir à notre corps, ça n’est pas être mystique, savoir tout interpréter et faire une heure de méditation par jour.

👉🏼 c’est plutôt noter ce qui est là, sans jugement, sans minimiser, sans sur-interpréter.

Toi c’est quoi le signal que ton corps t’envoie le plus souvent ?
(Moi c’est le mal de dos 🫣)

EN : What if we talked frankly about things? About our body’s concrete reactions in a specific situation.
We think we are disconnected from our body, but in reality, our body feels everything. We have just learned to stop listening to it.

Our bodies hide nothing from us. It is ‘life’, society, and ourselves that have taught us to say it’s nothing.

Getting back in touch with our bodies is not about being mystical, knowing how to interpret everything, and meditating for an hour every day.

👉🏼 It’s more about noticing what’s there, without judgement, without minimising, without over-interpreting.

What is the signal your body sends you most often?
(For me, it’s back pain 🫣)

#moncorpsmeparle #somatique #somatichealing #bodymindconnection #corpsetesprit #bienêtre #wellbeing #santémental #mentalhealth #soinholistique #kinesiologie #selfcare #holisticwellness

FR: Et si on parlait franchement des choses ? Des réactions concrètes de notre corps dans une situation précise.
On pense être coupé.e de notre corps, mais en réalité, notre corps ressent tout. On a juste appris à ne plus l’écouter.

Notre corps ne nous cache rien. C’est « la vie », la société, nous-mêmes qui avons appris à dire que c’est rien.

Revenir à notre corps, ça n’est pas être mystique, savoir tout interpréter et faire une heure de méditation par jour.

👉🏼 c’est plutôt noter ce qui est là, sans jugement, sans minimiser, sans sur-interpréter.

Toi c’est quoi le signal que ton corps t’envoie le plus souvent ?
(Moi c’est le mal de dos 🫣)

EN : What if we talked frankly about things? About our body’s concrete reactions in a specific situation.
We think we are disconnected from our body, but in reality, our body feels everything. We have just learned to stop listening to it.

Our bodies hide nothing from us. It is ‘life’, society, and ourselves that have taught us to say it’s nothing.

Getting back in touch with our bodies is not about being mystical, knowing how to interpret everything, and meditating for an hour every day.

👉🏼 It’s more about noticing what’s there, without judgement, without minimising, without over-interpreting.

What is the signal your body sends you most often?
(For me, it’s back pain 🫣)

#moncorpsmeparle #somatique #somatichealing #bodymindconnection #corpsetesprit #bienêtre #wellbeing #santémental #mentalhealth #soinholistique #kinesiologie #selfcare #holisticwellness

On vit dans un monde où tout va vite! Metro, boulot, obligations… pensées qui tournent en boucle, injonctions, le passé qui revient en effet boomerang, nos croyances limitantes où on se dit « je suis nulle » « je n’y arriverai pas » … bref… du stress et de la pression !
Mais si… on se recentrait un instant sur le moment présent ? Sur notre corps ! Il nous dirait quoi ? Ça serait quoi les sensations ?
Pas toujours facile de savoir…
C’est justement ce que je te propose! Lâcher le mental et revenir au corps grâce à la Kinesiologie, au mouvement, à la respiration, à la parole et à la danse 🪩
Alors si ça te parle, et que tu as envie d’explorer qui tu es, de reprendre ton pouvoir et de créer ta liberté, je t’invite à me contacter soit en DM, soit directement en cliquant sur mon lien dans la bio ✨

#accomplissement #acompagnementpersonnalisé #ecoutetoncorps #somatisationanxiété #anxiétésociale #stress #burntout #injonctionssociétales #metroboulotdodo #apprendreaseconnaitre #empowerment #gérersonstress #liberersesemotions #liberersesblocages #capitainedesonâme #choixdevie

On vit dans un monde où tout va vite! Metro, boulot, obligations… pensées qui tournent en boucle, injonctions, le passé qui revient en effet boomerang, nos croyances limitantes où on se dit « je suis nulle » « je n’y arriverai pas » … bref… du stress et de la pression !
Mais si… on se recentrait un instant sur le moment présent ? Sur notre corps ! Il nous dirait quoi ? Ça serait quoi les sensations ?
Pas toujours facile de savoir…
C’est justement ce que je te propose! Lâcher le mental et revenir au corps grâce à la Kinesiologie, au mouvement, à la respiration, à la parole et à la danse 🪩
Alors si ça te parle, et que tu as envie d’explorer qui tu es, de reprendre ton pouvoir et de créer ta liberté, je t’invite à me contacter soit en DM, soit directement en cliquant sur mon lien dans la bio ✨

#accomplissement #acompagnementpersonnalisé #ecoutetoncorps #somatisationanxiété #anxiétésociale #stress #burntout #injonctionssociétales #metroboulotdodo #apprendreaseconnaitre #empowerment #gérersonstress #liberersesemotions #liberersesblocages #capitainedesonâme #choixdevie

C’est parfois dans ces périodes où l’on se sent complètement paumé que quelque chose change et se passe. Mon voyage au Brésil était prévu depuis longtemps, ça n’était pas « un coup de gueule » ou un moyen de me retrouver. Pourtant la vie a fait que quelques semaines auparavant je vive un licenciement économique qui m’est tombé dessus du jour au lendemain. Je me suis sentie complètement perdue et désemparée… alors ce voyage que je faisais, au départ, surtout pour m’amuser et découvrir un nouveau pays, s’est avéré être bien plus que ça … je me suis re-découverte, j’ai affronté des peurs, mes limites, j’ai fait des rencontres qui m’ont marquées… et je suis revenue avec un regard changé, une énergie différente, des envies et des projets pleins la tête !
Et ça, c’est à la fois grâce à moi (car j’ai osé faire ce voyage), à @feminitesororite de Laeticia ♥️ et aux femmes rencontrées là-bas ♥️
Alors merci @lecorpslamaisonlesprit pour ces expériences qui marquent bien plus qu’on ne peut l’imaginer… et ça je n’ai pas terminé de t’en parler !

Sometimes it’s during those periods when you feel completely lost that something changes and happens. My trip to Brazil had been planned for a long time; it wasn’t a spur-of-the-moment decision or a way to find myself. However, life had dealt me a blow a few weeks earlier when I was made redundant overnight. I felt completely lost and helpless... so this trip, which I initially took mainly to have fun and discover a new country, turned out to be much more than that... I rediscovered myself, I faced my fears and my limits, I met people who left a lasting impression on me... and I came back with a new outlook, a different energy, and a head full of desires and plans!

#transformation #confianceensoi #oserêtresoi #changementdevie #vivresesrêves #entrepreneurship #coaching #kinesiologie #developyourself #developpementperso #prendresoindesoi #sortirdesazonedeconfort #comfortzone #bresil #voyagetransformateur #riodejaneiro #lifechanges

C’est parfois dans ces périodes où l’on se sent complètement paumé que quelque chose change et se passe. Mon voyage au Brésil était prévu depuis longtemps, ça n’était pas « un coup de gueule » ou un moyen de me retrouver. Pourtant la vie a fait que quelques semaines auparavant je vive un licenciement économique qui m’est tombé dessus du jour au lendemain. Je me suis sentie complètement perdue et désemparée… alors ce voyage que je faisais, au départ, surtout pour m’amuser et découvrir un nouveau pays, s’est avéré être bien plus que ça … je me suis re-découverte, j’ai affronté des peurs, mes limites, j’ai fait des rencontres qui m’ont marquées… et je suis revenue avec un regard changé, une énergie différente, des envies et des projets pleins la tête !
Et ça, c’est à la fois grâce à moi (car j’ai osé faire ce voyage), à @feminitesororite de Laeticia ♥️ et aux femmes rencontrées là-bas ♥️
Alors merci @lecorpslamaisonlesprit pour ces expériences qui marquent bien plus qu’on ne peut l’imaginer… et ça je n’ai pas terminé de t’en parler !

Sometimes it’s during those periods when you feel completely lost that something changes and happens. My trip to Brazil had been planned for a long time; it wasn’t a spur-of-the-moment decision or a way to find myself. However, life had dealt me a blow a few weeks earlier when I was made redundant overnight. I felt completely lost and helpless... so this trip, which I initially took mainly to have fun and discover a new country, turned out to be much more than that... I rediscovered myself, I faced my fears and my limits, I met people who left a lasting impression on me... and I came back with a new outlook, a different energy, and a head full of desires and plans!

#transformation #confianceensoi #oserêtresoi #changementdevie #vivresesrêves #entrepreneurship #coaching #kinesiologie #developyourself #developpementperso #prendresoindesoi #sortirdesazonedeconfort #comfortzone #bresil #voyagetransformateur #riodejaneiro #lifechanges

🥐: Est-ce que toi aussi tu as quelque chose que tu aimerais changer dans ta vie ?

🫖: Is there anything you would like to change in your life ?

#coaching #developementpersonel #confianceensoi #fairedeschoix #mindset #choseyourlife #choseyourhard #courage #lifechoices #somatics #kinesiology #motivation

🥐: Est-ce que toi aussi tu as quelque chose que tu aimerais changer dans ta vie ?

🫖: Is there anything you would like to change in your life ?

#coaching #developementpersonel #confianceensoi #fairedeschoix #mindset #choseyourlife #choseyourhard #courage #lifechoices #somatics #kinesiology #motivation

FR: J’ai appris à faire la paix avec mes peurs.
Elles ne disparaissent pas, elles se transforment.
Et parfois, elles deviennent notre boussole.
💛

EN: I have learned to make peace with my fears.
They don’t disappear — they transform.
And sometimes, they become our compass.
💛

#oser #developpementpersonnel #coaching #mindset #confianceensoi #reconnexionasoi #courage #oserlechangement #chooseyourhard #bienetre #myinnerself #selfgrowth #wellbeing #overcomefear #mindbody #munichlife #expatlife #lifechoices #courage

FR: J’ai appris à faire la paix avec mes peurs.
Elles ne disparaissent pas, elles se transforment.
Et parfois, elles deviennent notre boussole.
💛

EN: I have learned to make peace with my fears.
They don’t disappear — they transform.
And sometimes, they become our compass.
💛

#oser #developpementpersonnel #coaching #mindset #confianceensoi #reconnexionasoi #courage #oserlechangement #chooseyourhard #bienetre #myinnerself #selfgrowth #wellbeing #overcomefear #mindbody #munichlife #expatlife #lifechoices #courage

On croit parfois suivre un chemin tout tracé… et puis la vie nous rappelle que rien n’est linéaire.
Ces 3 dernières années m’ont appris à écouter, observer, me perdre parfois pour mieux me retrouver. Chaque détour, chaque expérience, chaque rencontre m’a conduite là où je dois être aujourd’hui…
Et toi, quelles leçons la vie t’a-t-elle récemment offertes ?

✨Reste connecté.e pour découvrir comment j’ai transformé ces expériences en décision concrète… et comment cela pourrait t’inspirer.

#coaching #developpementpersonnel #confianceensoi #bienetre #reconnexionasoi #parcoursdevie #vieprofessionnelle #mindset #munichlife #expatlife #selfgrowth #wellbeing #mindbody #personaldevelopment #lifechoices #newbeginnings

On croit parfois suivre un chemin tout tracé… et puis la vie nous rappelle que rien n’est linéaire.
Ces 3 dernières années m’ont appris à écouter, observer, me perdre parfois pour mieux me retrouver. Chaque détour, chaque expérience, chaque rencontre m’a conduite là où je dois être aujourd’hui…
Et toi, quelles leçons la vie t’a-t-elle récemment offertes ?

✨Reste connecté.e pour découvrir comment j’ai transformé ces expériences en décision concrète… et comment cela pourrait t’inspirer.

#coaching #developpementpersonnel #confianceensoi #bienetre #reconnexionasoi #parcoursdevie #vieprofessionnelle #mindset #munichlife #expatlife #selfgrowth #wellbeing #mindbody #personaldevelopment #lifechoices #newbeginnings

Toi aussi t’en a marre des histoires parfaites sur Insta ?
Je trouve que parfois la limite entre l’inspiration et la « démotivation » est fine. Ça peut venir de la façon dont la personne partage son expérience avec toi, mais ça peut venir aussi de comment tu te sens à ce moment là.
Alors aujourd’hui j’ai envie de remettre un peu d’humanité dans ton feed !
Parce que la société appelle ça un échec… j’appelle plutôt cela une expérience !

#realstories #laviesansfiltre #lavraievie #mesechecs #apprentissagedelavie #gerersesémotions #chemindevie #directionallychallenged #lifelessons #leçondevie #apprendredeseserreurs #learningfromyourmistakes

Toi aussi t’en a marre des histoires parfaites sur Insta ?
Je trouve que parfois la limite entre l’inspiration et la « démotivation » est fine. Ça peut venir de la façon dont la personne partage son expérience avec toi, mais ça peut venir aussi de comment tu te sens à ce moment là.
Alors aujourd’hui j’ai envie de remettre un peu d’humanité dans ton feed !
Parce que la société appelle ça un échec… j’appelle plutôt cela une expérience !

#realstories #laviesansfiltre #lavraievie #mesechecs #apprentissagedelavie #gerersesémotions #chemindevie #directionallychallenged #lifelessons #leçondevie #apprendredeseserreurs #learningfromyourmistakes

Shake that thing ! Et oui, bouger ses hanches c’est bien plus qu’une simple danse !

Le bassin, c’est une zone charnière entre le haut et le bas du corps.
Il abrite des muscles profonds et puissants (psoas, plancher pelvien, fessiers) qui sont directement reliés au système nerveux autonome.

🧠 Quand tu es stressée ou que tu bloques une émotion, ces muscles se contractent inconsciemment.
Et comme ils sont liés à des zones sensibles du cerveau (amygdale, hippocampe…), ils enregistrent l’émotion.

👉 En bougeant consciemment ton bassin (cercles, ondulations, twerk doux…), tu stimules le nerf vague, tu relâches les tensions profondes, et tu aides ton corps à “digérer” l’émotion stockée.

C’est un peu comme si tu laissais la vague émotionnelle terminer son cycle.

#twerk #somatichealing #somaticdance #moveyourbody #kinesiology #arttherapie #dancetherapy #biendanssoncorps

Shake that thing ! Et oui, bouger ses hanches c’est bien plus qu’une simple danse !

Le bassin, c’est une zone charnière entre le haut et le bas du corps.
Il abrite des muscles profonds et puissants (psoas, plancher pelvien, fessiers) qui sont directement reliés au système nerveux autonome.

🧠 Quand tu es stressée ou que tu bloques une émotion, ces muscles se contractent inconsciemment.
Et comme ils sont liés à des zones sensibles du cerveau (amygdale, hippocampe…), ils enregistrent l’émotion.

👉 En bougeant consciemment ton bassin (cercles, ondulations, twerk doux…), tu stimules le nerf vague, tu relâches les tensions profondes, et tu aides ton corps à “digérer” l’émotion stockée.

C’est un peu comme si tu laissais la vague émotionnelle terminer son cycle.

#twerk #somatichealing #somaticdance #moveyourbody #kinesiology #arttherapie #dancetherapy #biendanssoncorps

Toi tu aurais aimé qu’on te dise quoi ? Tu aurais voulu comprendre quoi plus tôt ? 🤗

Parce que moi… on en parle de la crise de la trentaine !?
Enfin en vrai, j’sais pas si c’est juste la trentaine, la vingtaine… ou la vie entière 😂 une crise existentielle ?

Parce qu’en fait c’est quoi « une crise » ? C’est remettre des choses en cause ? Vouloir évoluer ? Vouloir du changement ? Aimer quand les choses bougent mais en même temps aimer se reposer ?

Bref… tellement de choses à la fois.. et parfois certaines que je ne comprends que aujourd’hui à force de répétitions (pas toujours agréables!) et que j’aurais aimé comprendre avant.

Alors je te les partage … parce que même si ça ne fait pas tout de le lire une fois, ça plante une graine.. et peut être que je serai la 100e personne à te l’écrire 🤗

#crisedelatrentaine #cequejauraisaimésavoir #avant30ans #criseexistentielle #trouversavoie #trouversonequilibre #etrebienavecsoi #etrebiendanssoncorps #somatothérapie #kinesiologie #danse #accomplissement

Toi tu aurais aimé qu’on te dise quoi ? Tu aurais voulu comprendre quoi plus tôt ? 🤗

Parce que moi… on en parle de la crise de la trentaine !?
Enfin en vrai, j’sais pas si c’est juste la trentaine, la vingtaine… ou la vie entière 😂 une crise existentielle ?

Parce qu’en fait c’est quoi « une crise » ? C’est remettre des choses en cause ? Vouloir évoluer ? Vouloir du changement ? Aimer quand les choses bougent mais en même temps aimer se reposer ?

Bref… tellement de choses à la fois.. et parfois certaines que je ne comprends que aujourd’hui à force de répétitions (pas toujours agréables!) et que j’aurais aimé comprendre avant.

Alors je te les partage … parce que même si ça ne fait pas tout de le lire une fois, ça plante une graine.. et peut être que je serai la 100e personne à te l’écrire 🤗

#crisedelatrentaine #cequejauraisaimésavoir #avant30ans #criseexistentielle #trouversavoie #trouversonequilibre #etrebienavecsoi #etrebiendanssoncorps #somatothérapie #kinesiologie #danse #accomplissement

Est-ce que tu t’étais déjà dit que ton pouvoir résider aussi dans ton corps ? Pas juste dans ta tête, tes croyances, tes qualités, ta motivation etc. Mais bien dans ton corps. Comment tu l’incarnes, comment tu le traites.

J’suis pas là pour donner une leçon de morale (ohhh non!) car je suis la première concernée par ce post 😂 #autotheorie haha
Mais j’ai envie de semer des petites graines en toi 🥰
Alors je pose ça la !

Affaire à suivre … 👀

Est-ce que tu t’étais déjà dit que ton pouvoir résider aussi dans ton corps ? Pas juste dans ta tête, tes croyances, tes qualités, ta motivation etc. Mais bien dans ton corps. Comment tu l’incarnes, comment tu le traites.

J’suis pas là pour donner une leçon de morale (ohhh non!) car je suis la première concernée par ce post 😂 #autotheorie haha
Mais j’ai envie de semer des petites graines en toi 🥰
Alors je pose ça la !

Affaire à suivre … 👀

Bien qu’on prête toutes les prouesses de notre fonctionnement à notre tête et plus particulièrement notre cerveau, on oublie que nos expériences de vie sont d’abord « vécues » par notre corps. Ce corps qu’on oublie trop souvent, moi la première, ce corps qui nous permet de vivre, de bouger, d’expérimenter avec plus ou moins de capacités. Je vais partager que ces prochaines semaines, voire mois, plus de contenu sur ce sujet, parce que : 1. J’en ai envie 🤗 2. Ça m’a servi alors je te le partage, 3. J’apprends encore alors c’est ma façon d’ancrer tout ça !
Ça te dit qu’on avance ensemble la dessus ?

#incarner #incarnersapuissance #incarnersoncorps #acceptersoncorps #etresoimeme #amourdesoimême #kinesiologie #neurosciences #mouvement #bougermieux #somatothérapie

Bien qu’on prête toutes les prouesses de notre fonctionnement à notre tête et plus particulièrement notre cerveau, on oublie que nos expériences de vie sont d’abord « vécues » par notre corps. Ce corps qu’on oublie trop souvent, moi la première, ce corps qui nous permet de vivre, de bouger, d’expérimenter avec plus ou moins de capacités. Je vais partager que ces prochaines semaines, voire mois, plus de contenu sur ce sujet, parce que : 1. J’en ai envie 🤗 2. Ça m’a servi alors je te le partage, 3. J’apprends encore alors c’est ma façon d’ancrer tout ça !
Ça te dit qu’on avance ensemble la dessus ?

#incarner #incarnersapuissance #incarnersoncorps #acceptersoncorps #etresoimeme #amourdesoimême #kinesiologie #neurosciences #mouvement #bougermieux #somatothérapie

Elle t’évoque quoi cette illustration ?

Je l’ai faite en pensant à la dualité, le yin et le yang ☯️
Aux énergies, le jour, la nuit … pour moi, elle illustre la balance, les choix, le fait de trouver un équilibre.
C’est un sujet sur lequel je travaille depuis longtemps 😏

#illustration #yinetyang #equilibredevie #trouversavoie #fairedeschoix #dessin #etsyshop #illustratricefrancaise

Elle t’évoque quoi cette illustration ?

Je l’ai faite en pensant à la dualité, le yin et le yang ☯️
Aux énergies, le jour, la nuit … pour moi, elle illustre la balance, les choix, le fait de trouver un équilibre.
C’est un sujet sur lequel je travaille depuis longtemps 😏

#illustration #yinetyang #equilibredevie #trouversavoie #fairedeschoix #dessin #etsyshop #illustratricefrancaise

On croit qu’ignorer sa colère, c’est garder le contrôle.
Mais en réalité, c’est elle qui agit en silence.

Dans nos mots qui piquent.
Nos silences qui coupent.
Nos tensions qu’on n’explique pas.

L’écouter, ce n’est pas exploser.
C’est se libérer. ✨

#emotions #ecoutersesbesoins #ecoutersesemotions #colère #libération #liberersesemotions #santéetbienêtre #bienetreintérieur #kinesiologie #medecinechinoise #etresoimeme #etreaccompagné #holistique

On croit qu’ignorer sa colère, c’est garder le contrôle.
Mais en réalité, c’est elle qui agit en silence.

Dans nos mots qui piquent.
Nos silences qui coupent.
Nos tensions qu’on n’explique pas.

L’écouter, ce n’est pas exploser.
C’est se libérer. ✨

#emotions #ecoutersesbesoins #ecoutersesemotions #colère #libération #liberersesemotions #santéetbienêtre #bienetreintérieur #kinesiologie #medecinechinoise #etresoimeme #etreaccompagné #holistique

J’ai passé trop de temps à croire qu’il fallait que je sois “guérie” pour être heureuse… 😣
Que tant qu’il y avait du chaos en moi, je devais attendre. Attendre d’aller mieux, d’être plus stable, plus claire, plus “prête”.

Mais la vie ne m’a pas attendue.
Et j’ai compris que je pouvais avancer avec mes failles, avec mes doutes, et que ça ne m’empêchait pas d’être vivante, sensible, forte, libre.

Pas besoin d’être réparé.e à 100% pour vivre à fond.
Pas besoin d’avoir tout compris pour ressentir la joie.
T’as le droit d’exister pleinement, même en chantier.

T’as le droit d’être un peu en bordel… et puissant.e quand même ! ✨🌟

#reconstruction #forceinterieure #realself #libertéémotionnelle #empowermentféminin #sensibilitépuissante #vivreavecsonhistoire #5blessuresdelame #confianceensoi #estimedesoi #prendresoindesoi #kinesiologue

J’ai passé trop de temps à croire qu’il fallait que je sois “guérie” pour être heureuse… 😣
Que tant qu’il y avait du chaos en moi, je devais attendre. Attendre d’aller mieux, d’être plus stable, plus claire, plus “prête”.

Mais la vie ne m’a pas attendue.
Et j’ai compris que je pouvais avancer avec mes failles, avec mes doutes, et que ça ne m’empêchait pas d’être vivante, sensible, forte, libre.

Pas besoin d’être réparé.e à 100% pour vivre à fond.
Pas besoin d’avoir tout compris pour ressentir la joie.
T’as le droit d’exister pleinement, même en chantier.

T’as le droit d’être un peu en bordel… et puissant.e quand même ! ✨🌟

#reconstruction #forceinterieure #realself #libertéémotionnelle #empowermentféminin #sensibilitépuissante #vivreavecsonhistoire #5blessuresdelame #confianceensoi #estimedesoi #prendresoindesoi #kinesiologue

Pendant des années, j’ai traité ma peau comme un problème à régler.

Jusqu’au jour où j’ai compris qu’elle me « parlait. »

Elle exprimait ce que je retenais. Mon stress, mes émotions, mes non-dits.

Ce jour-là, j’ai arrêté de lutter contre elle.
J’ai commencé à l’écouter.

🫶🏼 Si toi aussi ton corps t’envoie des signaux, peut-être que c’est pas “contre” toi… mais “pour” toi.

#écoutedesoncorps #eczémaemotionnel #corpsetémotions #écoutersoncorps #guérisonintérieure #corpsmessager #somatisation #anxiété #gestiondustress #emotions #eczéma

Pendant des années, j’ai traité ma peau comme un problème à régler.

Jusqu’au jour où j’ai compris qu’elle me « parlait. »

Elle exprimait ce que je retenais. Mon stress, mes émotions, mes non-dits.

Ce jour-là, j’ai arrêté de lutter contre elle.
J’ai commencé à l’écouter.

🫶🏼 Si toi aussi ton corps t’envoie des signaux, peut-être que c’est pas “contre” toi… mais “pour” toi.

#écoutedesoncorps #eczémaemotionnel #corpsetémotions #écoutersoncorps #guérisonintérieure #corpsmessager #somatisation #anxiété #gestiondustress #emotions #eczéma

(English version in the 1st comment below !)

Est-ce que tu t’es déjà rendu.e compte que ton corps te parle et t’envoie des messages ? 🧐
Perso, il me suffit de lire un post qui me parle de la tension dans ma mâchoire pour me rendre compte que je serre très souvent la mâchoire … et que je suis sous tension. 🫣
Et toi avec quelle partie de ton corps ???

#ecoutetoncorps #ecoutedesoi #intelligenceemotionnelle #tensioncorporelle #emotionbloquee #autoguérison #somatisation #somatothérapie #kinesiologie #developementpersonnel

(English version in the 1st comment below !)

Est-ce que tu t’es déjà rendu.e compte que ton corps te parle et t’envoie des messages ? 🧐
Perso, il me suffit de lire un post qui me parle de la tension dans ma mâchoire pour me rendre compte que je serre très souvent la mâchoire … et que je suis sous tension. 🫣
Et toi avec quelle partie de ton corps ???

#ecoutetoncorps #ecoutedesoi #intelligenceemotionnelle #tensioncorporelle #emotionbloquee #autoguérison #somatisation #somatothérapie #kinesiologie #developementpersonnel

Nos blessures ne font pas qui nous sommes… ce sont des réponses, des protections. En prendre conscience c’est déjà une libération !

#blessuredelâme #rejet #abandon #transformationpersonnelle #cheminintérieur #reconnexionàsoi #guerisonémotionnelle #travailsursoi #evolutionpersonnelle

Nos blessures ne font pas qui nous sommes… ce sont des réponses, des protections. En prendre conscience c’est déjà une libération !

#blessuredelâme #rejet #abandon #transformationpersonnelle #cheminintérieur #reconnexionàsoi #guerisonémotionnelle #travailsursoi #evolutionpersonnelle

Et si tes émotions étaient un signal de quelque chose de plus profond ?
Les blessures émotionnelles influencent souvent notre comportement sans qu’on s’en rende compte.
Prêt·e à prendre conscience de ce qui te retient ?
✨ Envoie-moi un DM pour commencer à comprendre ce qui bloque.

#RéflexionPersonnelle #Croissance #LibérationEmotionnelle #Bienveillance #PrendreConscience #Transformation #ConfianceEnSoi #Rejet #Abandon #Humiliation #Surmonter #DéveloppementPersonnel #AccepterSoi #Changement

Et si tes émotions étaient un signal de quelque chose de plus profond ?
Les blessures émotionnelles influencent souvent notre comportement sans qu’on s’en rende compte.
Prêt·e à prendre conscience de ce qui te retient ?
✨ Envoie-moi un DM pour commencer à comprendre ce qui bloque.

#RéflexionPersonnelle #Croissance #LibérationEmotionnelle #Bienveillance #PrendreConscience #Transformation #ConfianceEnSoi #Rejet #Abandon #Humiliation #Surmonter #DéveloppementPersonnel #AccepterSoi #Changement

Parfois certaines personnes me demandent: mais comment tu fais pour avoir l’air toujours heureuse.
Spoiler alert: je ne le suis pas 😂

Personne n’est jamais toujours heureux, joyeux, content ! On a tous des moments up et down.

Parfois certaines personnes me demandent: mais comment tu fais pour avoir l’air toujours heureuse.
Spoiler alert: je ne le suis pas 😂

Personne n’est jamais toujours heureux, joyeux, content ! On a tous des moments up et down.

I have a lovely message for you 💌

#confianceensoi #healingmessages #developpementpersonnel #bienetreintérieur #selfgrowth🌱 #prendresontemps #takeyourtime #lifeisajourney #lavieestunvoyage #apprendreaseconnaitre

I have a lovely message for you 💌

#confianceensoi #healingmessages #developpementpersonnel #bienetreintérieur #selfgrowth🌱 #prendresontemps #takeyourtime #lifeisajourney #lavieestunvoyage #apprendreaseconnaitre

FR: Encore un boomerang. Oui, j’ai disparu encore pendant plusieurs mois. Mais parce que ça allait mieux. Et puis me revoilà.
Ça fait 1 semaine que j’hésite à poster sur ce compte « professionnel » car je me dis que ça ne fait pas professionnel de ne pas être constante. Mais en fait… tant pis ! Pas grave ! Si faire mon contenu me fait du bien et peut m’aider à aller mieux, à avancer. Pourquoi je devrais m’en empêcher ?

EN: Another boomerang. Yes, I disappeared again for several months. But because it was getting better. And here I am again.
I’ve been reluctant to post on this « professional » account for 1 week now, because I tell myself that it doesn’t look professional to be inconsistent. But... never mind! No problem! If doing my content makes me feel good and can help me get better, move forward. Why shouldn’t I?

#sesentirbiendanssatête #feelinglost #developpementpersonnel #kinesiologie #apprendreaseconnaitre #empowerment #selfcare #leconsdevie #experiences

FR: Encore un boomerang. Oui, j’ai disparu encore pendant plusieurs mois. Mais parce que ça allait mieux. Et puis me revoilà.
Ça fait 1 semaine que j’hésite à poster sur ce compte « professionnel » car je me dis que ça ne fait pas professionnel de ne pas être constante. Mais en fait… tant pis ! Pas grave ! Si faire mon contenu me fait du bien et peut m’aider à aller mieux, à avancer. Pourquoi je devrais m’en empêcher ?

EN: Another boomerang. Yes, I disappeared again for several months. But because it was getting better. And here I am again.
I’ve been reluctant to post on this « professional » account for 1 week now, because I tell myself that it doesn’t look professional to be inconsistent. But... never mind! No problem! If doing my content makes me feel good and can help me get better, move forward. Why shouldn’t I?

#sesentirbiendanssatête #feelinglost #developpementpersonnel #kinesiologie #apprendreaseconnaitre #empowerment #selfcare #leconsdevie #experiences

Ces dernières semaines j’ai eu l’occasion de parler avec pleins de personnes différentes et c’est rigolo une thématique est revenue à chaque fois …. Affronter ses peurs pour dépasser ses limites.

🤔 on échangeait sur le fait que parfois on fait face à des challenges dans la vie. Qu’il est difficile de dépasser les obstacles et qu’il y a des moments où lorsque c’est compliqué on se dit que ça n’est pas fait pour nous.

😚 mais en fait… il faut savoir être patient et s’investir dans ce que l’on souhaite obtenir. On peut appeler cela le goût de l’effort! Et pour cela il faut savoir se dépasser et affronter ses peurs.

🤓 mais comment ? Ça c’est la bonne question !
Tout simplement en y allant étape par étape. Le but n’est pas de gravir la montagne d’un seul coup, mais un pas après l’autre !!! Je dirais aussi que ce qui m’aide c’est d’éviter de me comparer aux autres et de me lancer un genre de « challenge » pour la journée que je dois relever.

#affrontersespeurs #croyanceslimitantes #nopainnogain #goutdeleffort #choseyourhard #kinesiologie #sesurpassersoimême #êtresoi #changerdevie #fairedeschoix #expatmunich #coachmunich #francaisamunich #françaisenallemagne #psymunich

Ces dernières semaines j’ai eu l’occasion de parler avec pleins de personnes différentes et c’est rigolo une thématique est revenue à chaque fois …. Affronter ses peurs pour dépasser ses limites.

🤔 on échangeait sur le fait que parfois on fait face à des challenges dans la vie. Qu’il est difficile de dépasser les obstacles et qu’il y a des moments où lorsque c’est compliqué on se dit que ça n’est pas fait pour nous.

😚 mais en fait… il faut savoir être patient et s’investir dans ce que l’on souhaite obtenir. On peut appeler cela le goût de l’effort! Et pour cela il faut savoir se dépasser et affronter ses peurs.

🤓 mais comment ? Ça c’est la bonne question !
Tout simplement en y allant étape par étape. Le but n’est pas de gravir la montagne d’un seul coup, mais un pas après l’autre !!! Je dirais aussi que ce qui m’aide c’est d’éviter de me comparer aux autres et de me lancer un genre de « challenge » pour la journée que je dois relever.

#affrontersespeurs #croyanceslimitantes #nopainnogain #goutdeleffort #choseyourhard #kinesiologie #sesurpassersoimême #êtresoi #changerdevie #fairedeschoix #expatmunich #coachmunich #francaisamunich #françaisenallemagne #psymunich

Est-ce que toi aussi y’a des choses dans ta vie que tu as du mal à assumer ou à vivre ?

Moi oui… et c’est ce que j’ai envie de partager avec toi aujourd’hui. Parce que quelque part, le montrer, le partager et en parler ça fait partie de la « thérapie » et ça peut aider à avancer.

Et puis il y a des moments où j’en ai marre d’entendre dire que quand on fait un travail sur soi, c’est pour être « encore mieux », « meilleur.e » etc. Parce qu’après tout nous sommes humains, avec des qualités ET des défauts, avec des bons et des mauvais côtés, avec des désirs, des contradictions… bref nous sommes complexes et finalement c’est ce qui nous rend UNIQUE ! ✨

#developpementpersonnel #yinyang #paradoxe #etrehumain #sassumer #confianceensoi #kinesiologue #apprendreaseconnaitre #aspirationsdevie #etreokavecsoimeme #regarddesautres #blessuresdelame

Est-ce que toi aussi y’a des choses dans ta vie que tu as du mal à assumer ou à vivre ?

Moi oui… et c’est ce que j’ai envie de partager avec toi aujourd’hui. Parce que quelque part, le montrer, le partager et en parler ça fait partie de la « thérapie » et ça peut aider à avancer.

Et puis il y a des moments où j’en ai marre d’entendre dire que quand on fait un travail sur soi, c’est pour être « encore mieux », « meilleur.e » etc. Parce qu’après tout nous sommes humains, avec des qualités ET des défauts, avec des bons et des mauvais côtés, avec des désirs, des contradictions… bref nous sommes complexes et finalement c’est ce qui nous rend UNIQUE ! ✨

#developpementpersonnel #yinyang #paradoxe #etrehumain #sassumer #confianceensoi #kinesiologue #apprendreaseconnaitre #aspirationsdevie #etreokavecsoimeme #regarddesautres #blessuresdelame

Et on continue la série #selfrespect avec la 2e partie de ma vidéo sur la communication non-violente !
Alors, tu avais déjà utilisé cet outil toi?

#apprendreaseconnaitre #apprendreaserespecter #respectdesoi #estimedesoi #confianceensoi #cnv #communicationresponsable #communiquerautrement #sexprimer #empowerment #prendresesresponsabilités #managertoxique #burnout #bienetre

Et on continue la série #selfrespect avec la 2e partie de ma vidéo sur la communication non-violente !
Alors, tu avais déjà utilisé cet outil toi?

#apprendreaseconnaitre #apprendreaserespecter #respectdesoi #estimedesoi #confianceensoi #cnv #communicationresponsable #communiquerautrement #sexprimer #empowerment #prendresesresponsabilités #managertoxique #burnout #bienetre

Ce que j’adore depuis que je vis à Munich, c’est la diversité des cultures présentes. Durant ces 2 année j’ai eu la chance de rencontrer de superbes personnes… j’en ai appris tellement !
Notamment sur l’Inde 🇮🇳
Un pays contrasté, riche, diversifié… autant de traditions, langues, cultures qu’il n’y a de personnes.
Un pays que j’aimerais visiter un jour 🤭 mais en attendant, je me contente d’en dépeindre les couleurs et la beauté de ses personnes qui y vivent.

Et toi, tu connais l’Inde ?

PS: je relance la création de mes illustrations… bientôt je t’en parlerais un peu plus 😉

#illustratricefrancaise #illustration #illustrationartists #digitalart #painting #creatricefrancaise #indianart #indianculture #indiapictures #bollywood #diversity #arttherapy

Ce que j’adore depuis que je vis à Munich, c’est la diversité des cultures présentes. Durant ces 2 année j’ai eu la chance de rencontrer de superbes personnes… j’en ai appris tellement !
Notamment sur l’Inde 🇮🇳
Un pays contrasté, riche, diversifié… autant de traditions, langues, cultures qu’il n’y a de personnes.
Un pays que j’aimerais visiter un jour 🤭 mais en attendant, je me contente d’en dépeindre les couleurs et la beauté de ses personnes qui y vivent.

Et toi, tu connais l’Inde ?

PS: je relance la création de mes illustrations… bientôt je t’en parlerais un peu plus 😉

#illustratricefrancaise #illustration #illustrationartists #digitalart #painting #creatricefrancaise #indianart #indianculture #indiapictures #bollywood #diversity #arttherapy

Pour toi en ce moment c’est plutot :
🌩️zone pas confortable
⛅️ zone d’inconfort confortable
☀️ zone confortable

Moi c’est 🌩️🌩️🌩️ haha
Mais promis j’y travaille !
Et puis c’est un peu le principe de la vie, ça évolue, ça bouge. Ce qui pouvait être confortable il y a 2 ans ou même quelques mois, peut ne plus du tout l’être.. et c’est ok 👌

#zonedeconfort #citationinspirante #sortirdesazonedeconfort #devperso #avancer #changementdevie #kinesiologie

Pour toi en ce moment c’est plutot :
🌩️zone pas confortable
⛅️ zone d’inconfort confortable
☀️ zone confortable

Moi c’est 🌩️🌩️🌩️ haha
Mais promis j’y travaille !
Et puis c’est un peu le principe de la vie, ça évolue, ça bouge. Ce qui pouvait être confortable il y a 2 ans ou même quelques mois, peut ne plus du tout l’être.. et c’est ok 👌

#zonedeconfort #citationinspirante #sortirdesazonedeconfort #devperso #avancer #changementdevie #kinesiologie

Est-ce que c’est facile pour toi de communiquer tes sentiments ?
Perso, ça peut être vraiment compliqué !
On en parle aujourd’hui pour continuer dans la thématique du #selfrespect avec un premier épisode sur la communication non-violente.

#communication #communicationnonviolente #cnv #apprendreacommuniquer #developpementpersonnel #apprendreàserespecter #serespecter #developpementpersonnel #bienetre #mieuxetre #kinesiologie #managertoxique #direleschoses #stressautravail #burnout

Est-ce que c’est facile pour toi de communiquer tes sentiments ?
Perso, ça peut être vraiment compliqué !
On en parle aujourd’hui pour continuer dans la thématique du #selfrespect avec un premier épisode sur la communication non-violente.

#communication #communicationnonviolente #cnv #apprendreacommuniquer #developpementpersonnel #apprendreàserespecter #serespecter #developpementpersonnel #bienetre #mieuxetre #kinesiologie #managertoxique #direleschoses #stressautravail #burnout

Pour ceux qui me connaissent, vous savez que j’aime plus que tout pouvoir découvrir de nouvelles cultures et en apprendre plus sur les traditions à travers le monde 🌎

Alors aujourd’hui je te partage une illustration qui entre de le cadre de mes valeurs (et oui elles ne sont jamais loin celles là 🤣) : créativité, curiosité et diversité ✨

Alors t’en penses quoi ??

#illustration #artist #connaitresesvaleurs #diversité #créativité #curiosité #valeurs #arttherapie #peindre #bienetre #mieuxetre #dessin

Pour ceux qui me connaissent, vous savez que j’aime plus que tout pouvoir découvrir de nouvelles cultures et en apprendre plus sur les traditions à travers le monde 🌎

Alors aujourd’hui je te partage une illustration qui entre de le cadre de mes valeurs (et oui elles ne sont jamais loin celles là 🤣) : créativité, curiosité et diversité ✨

Alors t’en penses quoi ??

#illustration #artist #connaitresesvaleurs #diversité #créativité #curiosité #valeurs #arttherapie #peindre #bienetre #mieuxetre #dessin

C’était quand la dernière fois que tu étais dans la nature ? 🍀✨

Savais-tu qu’être souvent en contact avec la nature pouvait diminuer les risques de dépression ?
La nature possède la magie de réduire notre taux de cortisol (hormone en lien avec stress) et d’améliorer notre tension artérielle.

Alors, si tu as besoin de ralentir un peu aujourd’hui, enfile tes baskets et va faire un tour en forêt, dans un parc, au bord de l’eau, dans la montagne !

Perso j’ai la chance d’avoir un grand parc près de chez moi, j’aime bien m’y promener en fin de journée, après le dîner et ça me permet d’évacuer mes pensées, de me relaxer avant d’aller me coucher.
Et qui sait… j’ai peut-être eu la chance de croiser la maison d’une petite fée 🧚 ou d’un elfe une fois ou deux 😌

C’était quand la dernière fois que tu étais dans la nature ? 🍀✨

Savais-tu qu’être souvent en contact avec la nature pouvait diminuer les risques de dépression ?
La nature possède la magie de réduire notre taux de cortisol (hormone en lien avec stress) et d’améliorer notre tension artérielle.

Alors, si tu as besoin de ralentir un peu aujourd’hui, enfile tes baskets et va faire un tour en forêt, dans un parc, au bord de l’eau, dans la montagne !

Perso j’ai la chance d’avoir un grand parc près de chez moi, j’aime bien m’y promener en fin de journée, après le dîner et ça me permet d’évacuer mes pensées, de me relaxer avant d’aller me coucher.
Et qui sait… j’ai peut-être eu la chance de croiser la maison d’une petite fée 🧚 ou d’un elfe une fois ou deux 😌

Alors on se le lance ce bel objectif de se respecter soi-même ? Moi oui 🙌

Pour rappel, mon souhait de depart était d’être respectée par certaines personnes en particulier (#relationstoxiques ) 😅 mais j’ai compris petit à petit que cela devait être également à moi de faire le premier pas pour MOI !

Alors aujourd’hui, je te partage le premier exercice que tu peux réaliser facilement pour mieux connaître tes valeurs.

Le lien avec le respect de soi ? 🤔
Je te laisse y réfléchir pour l’instant 😊

Alors qui est partant ?

#prendresoindesoi #estimedesoi #confianceensoi #selfrespect #apprendreàserespecter #respectdesoi #connaitresesvaleurs #valeurs #exercicedeveloppementpersonnel #devperso #kinésiologie #accompagnement #bienetre #apprendreasaimer #serespecter

Alors on se le lance ce bel objectif de se respecter soi-même ? Moi oui 🙌

Pour rappel, mon souhait de depart était d’être respectée par certaines personnes en particulier (#relationstoxiques ) 😅 mais j’ai compris petit à petit que cela devait être également à moi de faire le premier pas pour MOI !

Alors aujourd’hui, je te partage le premier exercice que tu peux réaliser facilement pour mieux connaître tes valeurs.

Le lien avec le respect de soi ? 🤔
Je te laisse y réfléchir pour l’instant 😊

Alors qui est partant ?

#prendresoindesoi #estimedesoi #confianceensoi #selfrespect #apprendreàserespecter #respectdesoi #connaitresesvaleurs #valeurs #exercicedeveloppementpersonnel #devperso #kinésiologie #accompagnement #bienetre #apprendreasaimer #serespecter

La comparaison est un comportement profondément enraciné en nous et humain.

⌛️A l’origine, il pouvait être bénéfique pour notre survie. En nous comparant, on pouvait ajuster nos comportements en fonction de la tribu et ainsi améliorer nos chances de survie.

☀️ Aujourd’hui, c’est encore un moyen de construire son identité et de situer ses propres compétences, valeurs et croyance dans une société.
Cela peut nous pousser à nous remettre en question, à apprendre, évoluer.

🌙 MAIS cela peut également nuire à notre estime, notre confiance en nous. Nous comparons ce qui ne peut être comparé, nous nous faisons une image d’une personne uniquement via ce qu’elle veut bien nous partager (histoire, expérience, réseaux sociaux). Cela engendre frustration, jalousie, sur-estime de soi, perfectionnisme etc.

✨ Admirer et s’inspirer est naturel. Essayons d’identifier ce qui provoque ce sentiment en regardant l’autre. Célébrons nos propres réussites.
Rappelons nous que nous sommes tous différents.

Le soleil et la lune ne se comparent pas, ils sont différents, n’ont pas les mêmes fonctions et surtout : ils ont tous les deux la place d’exister ! Comme pour nous ☺️ on peut tous briller à notre manière.

#comparaison #estimedesoi #confianceensoi #quoteoftheday #inspirationdujour #sefaireconfiance #etresoimeme #kinesiologie #bienetre #mieuxetre

La comparaison est un comportement profondément enraciné en nous et humain.

⌛️A l’origine, il pouvait être bénéfique pour notre survie. En nous comparant, on pouvait ajuster nos comportements en fonction de la tribu et ainsi améliorer nos chances de survie.

☀️ Aujourd’hui, c’est encore un moyen de construire son identité et de situer ses propres compétences, valeurs et croyance dans une société.
Cela peut nous pousser à nous remettre en question, à apprendre, évoluer.

🌙 MAIS cela peut également nuire à notre estime, notre confiance en nous. Nous comparons ce qui ne peut être comparé, nous nous faisons une image d’une personne uniquement via ce qu’elle veut bien nous partager (histoire, expérience, réseaux sociaux). Cela engendre frustration, jalousie, sur-estime de soi, perfectionnisme etc.

✨ Admirer et s’inspirer est naturel. Essayons d’identifier ce qui provoque ce sentiment en regardant l’autre. Célébrons nos propres réussites.
Rappelons nous que nous sommes tous différents.

Le soleil et la lune ne se comparent pas, ils sont différents, n’ont pas les mêmes fonctions et surtout : ils ont tous les deux la place d’exister ! Comme pour nous ☺️ on peut tous briller à notre manière.

#comparaison #estimedesoi #confianceensoi #quoteoftheday #inspirationdujour #sefaireconfiance #etresoimeme #kinesiologie #bienetre #mieuxetre

Est-ce qu’on te respecte ?

Moi, pas toujours… J’en ai fait l’expérience plusieurs fois …
Le problème c’est que je me suis rendue compte que pour qu’on me respecte, je devais me faire respecter et que pour cela, je devais commencer par me respecter moi même ! Aïe … et oui ça fait un peu mal 😣

(Même si bien sûr … normalement on devrait tous se respecter les uns les autres sans devoir « se faire respecter », mais ça c’est un autre sujet !!)

#respect #sefairerespecter #serespecter #apprendreasaimer #confianceensoi #estimedesoimême #estimedesoi #prendresoindesoi #reflexionpersonnelle #sequestionner #developpementpersonnel #myinnerthoughts #kinesiologie #bienetre

Est-ce qu’on te respecte ?

Moi, pas toujours… J’en ai fait l’expérience plusieurs fois …
Le problème c’est que je me suis rendue compte que pour qu’on me respecte, je devais me faire respecter et que pour cela, je devais commencer par me respecter moi même ! Aïe … et oui ça fait un peu mal 😣

(Même si bien sûr … normalement on devrait tous se respecter les uns les autres sans devoir « se faire respecter », mais ça c’est un autre sujet !!)

#respect #sefairerespecter #serespecter #apprendreasaimer #confianceensoi #estimedesoimême #estimedesoi #prendresoindesoi #reflexionpersonnelle #sequestionner #developpementpersonnel #myinnerthoughts #kinesiologie #bienetre

Une image vaut mieux que des mots 😌

Depuis un an, je travaille avec une coach qui m’accompagne dans mon chemin … Je suis quelqu’un qui aime bien tout réussir tout de suite et la frustration peut vite se faire sentir lorsque je n’y arrive pas 😅 alors elle me répète souvent : quel est le premier plus petit pas que tu peux faire ?

J’ai beaucoup travaillé sur la notion de respect cette année, et j’ai vécu pas mal de choses qui ont mis cette valeur à rude épreuve 😅 alors j’ai appris à faire mon premier pas vers le respect. Pour me faire respecter j’ai commencé par me respecter moi-même. Et comment me diriez-vous ? J’ai commencé par re-prendre soin de moi par la danse ! Et quelle chance … je suis tombée (par hasard?) sur un prof bienveillant et qui nous apporte une « safe place » et qui nous parle souvent du respect de soi !

Et voilà … mon premier pas d’une looooooongue série !

Et vous ? Dans quel domaine vous aimeriez amorcer un changement ? Quel serait le premier pas ? 🤔

#changement #pppp #premierpluspetitpaspossible #respect #serespecter #prendresoindesoi #accompagnement #coaching #stepbystep #avancerensemble

Une image vaut mieux que des mots 😌

Depuis un an, je travaille avec une coach qui m’accompagne dans mon chemin … Je suis quelqu’un qui aime bien tout réussir tout de suite et la frustration peut vite se faire sentir lorsque je n’y arrive pas 😅 alors elle me répète souvent : quel est le premier plus petit pas que tu peux faire ?

J’ai beaucoup travaillé sur la notion de respect cette année, et j’ai vécu pas mal de choses qui ont mis cette valeur à rude épreuve 😅 alors j’ai appris à faire mon premier pas vers le respect. Pour me faire respecter j’ai commencé par me respecter moi-même. Et comment me diriez-vous ? J’ai commencé par re-prendre soin de moi par la danse ! Et quelle chance … je suis tombée (par hasard?) sur un prof bienveillant et qui nous apporte une « safe place » et qui nous parle souvent du respect de soi !

Et voilà … mon premier pas d’une looooooongue série !

Et vous ? Dans quel domaine vous aimeriez amorcer un changement ? Quel serait le premier pas ? 🤔

#changement #pppp #premierpluspetitpaspossible #respect #serespecter #prendresoindesoi #accompagnement #coaching #stepbystep #avancerensemble

Aujourd’hui je fais un come-back avec de nouvelles idées, de nouvelles inspirations et pleins de choses à vous partager !
Ces deux dernières années n’ont pas toujours été facile… mais j’ai appris beaucoup de choses, sur moi, l’humain et la vie en général.
Je n’ai pas vraiment eu le temps de faire vivre ce compte… vous me direz, c’est que je n’ai pas PRIS ce temps… peut être… mais lorsque notre énergie est pompée, on doit malheureusement faire des propriétés. Pour moi, cela aura été et c’est toujours de prendre soin de ma santé mentale et physique ✨ mais depuis quelques temps… ce compte me manque .. partager avec vous me manque … alors je me dis, je reprends à mon rythme et petit à petit. Car comme le dit souvent quelqu’un: quel est le premier plus petit pas que tu peux faire ?
Et bien aujourd’hui pour faire vivre ma créativité, pour nourrir mon envie de partage, pour apprendre et faire apprendre, je fais un premier pas 🥰

#bienetre #accompagnement #arttherapy #energie #oracle #burnout #surmenage #prendresoindesoi #illustration #colorful #illustrationartists #artistefrançais #peinture #peindre #inspiration

Aujourd’hui je fais un come-back avec de nouvelles idées, de nouvelles inspirations et pleins de choses à vous partager !
Ces deux dernières années n’ont pas toujours été facile… mais j’ai appris beaucoup de choses, sur moi, l’humain et la vie en général.
Je n’ai pas vraiment eu le temps de faire vivre ce compte… vous me direz, c’est que je n’ai pas PRIS ce temps… peut être… mais lorsque notre énergie est pompée, on doit malheureusement faire des propriétés. Pour moi, cela aura été et c’est toujours de prendre soin de ma santé mentale et physique ✨ mais depuis quelques temps… ce compte me manque .. partager avec vous me manque … alors je me dis, je reprends à mon rythme et petit à petit. Car comme le dit souvent quelqu’un: quel est le premier plus petit pas que tu peux faire ?
Et bien aujourd’hui pour faire vivre ma créativité, pour nourrir mon envie de partage, pour apprendre et faire apprendre, je fais un premier pas 🥰

#bienetre #accompagnement #arttherapy #energie #oracle #burnout #surmenage #prendresoindesoi #illustration #colorful #illustrationartists #artistefrançais #peinture #peindre #inspiration

Qui n’a jamais été sous un coup de stress?
Au travail, en entretien, en examen, concours, discussion… bref un moment où on sent que la tension monte, que le cœur bat et qu’on perd un peu pieds …

Perso, ça m’est arrivé il y a 1 semaine avant un échange important et je ne tenais plus en place. Je me suis rappelée que j’avais des outils précieux pour m’accompagner dans mon stress et j’ai répété plusieurs fois ces mouvements.

Ça fonctionne toujours très bien, allié avec une bonne respiration profonde. Je me recentre et je sens mon cœur s’apaiser 💗

Reminder: je parle bien de coup de stress ici et pas d’anxiété chronique ou de grosse crise d’angoisse. C’est encore différent 😶

Alors testé et approuvé chez vous ?

#stress #coupdestress #pression #stressautravail #gestiondustress #gestiondesemotions #apaisement #kineisologie #medecinechinoise #sedetendre #apprendreasecouter #respiration #bienetre #mieuxetre #holistique

Qui n’a jamais été sous un coup de stress?
Au travail, en entretien, en examen, concours, discussion… bref un moment où on sent que la tension monte, que le cœur bat et qu’on perd un peu pieds …

Perso, ça m’est arrivé il y a 1 semaine avant un échange important et je ne tenais plus en place. Je me suis rappelée que j’avais des outils précieux pour m’accompagner dans mon stress et j’ai répété plusieurs fois ces mouvements.

Ça fonctionne toujours très bien, allié avec une bonne respiration profonde. Je me recentre et je sens mon cœur s’apaiser 💗

Reminder: je parle bien de coup de stress ici et pas d’anxiété chronique ou de grosse crise d’angoisse. C’est encore différent 😶

Alors testé et approuvé chez vous ?

#stress #coupdestress #pression #stressautravail #gestiondustress #gestiondesemotions #apaisement #kineisologie #medecinechinoise #sedetendre #apprendreasecouter #respiration #bienetre #mieuxetre #holistique

Pourquoi c’est toujours plus facile pour moi d’écouter les autres, d’écouter leur histoire et de leur parler d’évolution, de changements, de temps ?

Et à l’inverse, pourquoi c’est toujours plus difficile pour moi de m’ouvrir, de me confier, de partager mon « intimité » ?

Perso, j’admire ces personnes qui arrivent à partager l’intime sur les réseaux, qui partagent leur doutes, vulnérabilité… je vous admire, vous, qui venez vous confier en séance alors que je n’étais qu’une inconnue (au départ 😉)

Alors aujourd’hui j’ai décidé de me lancer et de partager un peu de moi, même si cela reste un peu timide 😂 pour moi c’est déjà une avancée !!

Et vous, qu’avez vous envie de partager aujourd’hui ?? ♥️

#bienetre #developpementpersonnel #partage #etresoimeme #monhistoire #harcelementscolaire #harcelementsexuel #transformation #changement #psychologie #accompagnement #holistique #constellationfamiliale #hypnotherapie

Pourquoi c’est toujours plus facile pour moi d’écouter les autres, d’écouter leur histoire et de leur parler d’évolution, de changements, de temps ?

Et à l’inverse, pourquoi c’est toujours plus difficile pour moi de m’ouvrir, de me confier, de partager mon « intimité » ?

Perso, j’admire ces personnes qui arrivent à partager l’intime sur les réseaux, qui partagent leur doutes, vulnérabilité… je vous admire, vous, qui venez vous confier en séance alors que je n’étais qu’une inconnue (au départ 😉)

Alors aujourd’hui j’ai décidé de me lancer et de partager un peu de moi, même si cela reste un peu timide 😂 pour moi c’est déjà une avancée !!

Et vous, qu’avez vous envie de partager aujourd’hui ?? ♥️

#bienetre #developpementpersonnel #partage #etresoimeme #monhistoire #harcelementscolaire #harcelementsexuel #transformation #changement #psychologie #accompagnement #holistique #constellationfamiliale #hypnotherapie

J’ai assisté au concert de @imaginedragons et le groupe nous a rappelé une chose importante ! 🫣

#accompagnement #mieuxetre #bienêtre #therapie #dépression #demanderdelaide #etreaccompagné #kinesiologie #holistique #psychologie #reflechir #myinnerthoughts #etrealigné #compassion #entraide

J’ai assisté au concert de @imaginedragons et le groupe nous a rappelé une chose importante ! 🫣

#accompagnement #mieuxetre #bienêtre #therapie #dépression #demanderdelaide #etreaccompagné #kinesiologie #holistique #psychologie #reflechir #myinnerthoughts #etrealigné #compassion #entraide

Et si ce qui nous faisait le plus peur n’était pas la peur de l’échec ou l’ombre ?
Et si c’était l’inverse ? La peur de briller ✨

La peur de réussir, d’être vu.e, d’être entendu.e, d’être remarqué.e ?

Perso, cette citation me parle beaucoup. Je l’ai même utilisée dans mon mémoire de Kinésiologie.

C’est quelque chose que j’ai beaucoup remarqué en séance, que ça soit lorsque j’accompagne des personnes ou que je me fais accompagner.

On s’auto-sabote, on se fait tout petit, on se plie en quatre pour plaire, on ne fait pas de vague, on va se rabaisser… si quelqu’un nous complimente, on ne sait pas quoi répondre, on se dévalue!

Pendant longtemps (et encore aujourd’hui), j’ai eu tendance à vouloir me rabaisser, à me cacher, à me mettre dans l’ombre pour laisser l’autre dans la lumière. Essayer de ne pas être trop ceci ou cela, d’être intelligente ou douée, d’être drôle ou de me montrer, de partager ma joie de vivre, de prioriser mes besoins.

Et peu à peu… ce qu’on cache, on le perd… on l’oublie et on s’oublie avec.

Alors que pourtant, il y a de la place dans la lumière pour tout le monde! On peut se tenir toutes et tous côte à côte et briller tous ensemble ☀️

Briser et se libérer de la peur de briller, de réussir peut être un énorme challenge!
Pour moi, c’est le cas! C’est un travail en profondeur. Quelque chose qui t’oblige à aller au fond de toi-même, de tes peurs, de tes blocages, de tes constructions, de tes ombres, de tes défauts… bref .. une belle exploration.
C’est un peu comme le diamant dans sa mine 💎

Est-ce que vous avez plus peur d’être dans l’ombre 🌒ou dans la lumière 🌖?

Et si ce qui nous faisait le plus peur n’était pas la peur de l’échec ou l’ombre ?
Et si c’était l’inverse ? La peur de briller ✨

La peur de réussir, d’être vu.e, d’être entendu.e, d’être remarqué.e ?

Perso, cette citation me parle beaucoup. Je l’ai même utilisée dans mon mémoire de Kinésiologie.

C’est quelque chose que j’ai beaucoup remarqué en séance, que ça soit lorsque j’accompagne des personnes ou que je me fais accompagner.

On s’auto-sabote, on se fait tout petit, on se plie en quatre pour plaire, on ne fait pas de vague, on va se rabaisser… si quelqu’un nous complimente, on ne sait pas quoi répondre, on se dévalue!

Pendant longtemps (et encore aujourd’hui), j’ai eu tendance à vouloir me rabaisser, à me cacher, à me mettre dans l’ombre pour laisser l’autre dans la lumière. Essayer de ne pas être trop ceci ou cela, d’être intelligente ou douée, d’être drôle ou de me montrer, de partager ma joie de vivre, de prioriser mes besoins.

Et peu à peu… ce qu’on cache, on le perd… on l’oublie et on s’oublie avec.

Alors que pourtant, il y a de la place dans la lumière pour tout le monde! On peut se tenir toutes et tous côte à côte et briller tous ensemble ☀️

Briser et se libérer de la peur de briller, de réussir peut être un énorme challenge!
Pour moi, c’est le cas! C’est un travail en profondeur. Quelque chose qui t’oblige à aller au fond de toi-même, de tes peurs, de tes blocages, de tes constructions, de tes ombres, de tes défauts… bref .. une belle exploration.
C’est un peu comme le diamant dans sa mine 💎

Est-ce que vous avez plus peur d’être dans l’ombre 🌒ou dans la lumière 🌖?

Illustration - Nuit des sables

A défaut d’avoir de la chaleur et du beau temps pour cet été, je réchauffe mon feed avec cette douce nuit du désert 🌙

Et toi, c’est plutôt 🥶 ou 🥵 ton été ?

Toutes mes Illustrations sont réalisées avec amour et intention ✨

#summervibes #désert #dessin #illustration #meditation #dessinerenpleineconscience #pleineconscience #holistic #arrtherapy #fullmoon #magic

Illustration - Nuit des sables

A défaut d’avoir de la chaleur et du beau temps pour cet été, je réchauffe mon feed avec cette douce nuit du désert 🌙

Et toi, c’est plutôt 🥶 ou 🥵 ton été ?

Toutes mes Illustrations sont réalisées avec amour et intention ✨

#summervibes #désert #dessin #illustration #meditation #dessinerenpleineconscience #pleineconscience #holistic #arrtherapy #fullmoon #magic

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Mes accompagnements ne se substituent pas à un suivi médical ou psychologique. Il est complémentaire et basé sur une démarche volontaire.

Contact: s.myinnerself@gmail.com

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